睡眠不好宝宝是什么原因宝宝睡不好是什么原因 _五个月的宝宝睡不好是什么原

宝宝睡不好的10大原因
饮食不合适
睡前没有吃饱，或者过于饱食、新近添加辅食不适应、消化不良等。

文章插图
以及是否睡前给宝宝吃了不易消化的固体食物，这会加重身体消化负担，不仅影响宝宝睡眠，而且容易引起胀气，胃食管反流等问题。
处于特殊时期
宝宝是否在正在出牙期、断奶期?或者接种了疫苗?
宝宝疲劳过度了：
睡前玩得时间太长，兴奋过度;或白天受了惊吓，心情恐惧，情绪焦虑等，使得精神不能很好地被抑制下来，导致入睡困难，俗称“闹觉” ，或进入浅睡眠阶段后很快又醒过来，很难进入深睡眠阶段。
没有建立睡眠规律
【睡眠不好宝宝是什么原因宝宝睡不好是什么原因】长期睡眠不足、睡眠饮食排便时间安排不合理或无规律，导致睡眠紊乱;随意更改睡眠时间，家长缺乏培养和建立孩子睡眠生物钟的意识，人为干扰了宝宝的睡眠规律。
睡眠环境不舒服
室温过高或过低、过于干燥;被褥太厚等。一般情况下，婴儿对衣服的薄厚的要求和成人大致相同，婴儿睡觉时穿的衣服要安全、舒适。
宝宝生病了
便秘、腹泻、湿疹、感染性疾病如中耳炎、鼻窦炎、佝偻病早期、蛲虫感染;孩子不舒适如发热、鼻塞、腹胀、疼痛、腹泻、便秘、呕吐、瘙痒等症状。
宝宝缺钙了
缺钙也可能会小宝宝睡觉不安稳，缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。
宝宝尿湿了
因尿裤太湿或勒得太紧，也会使宝宝不舒服。
自身内在因素
宝宝的内在因素对睡眠也有影响，由于宝宝的大脑神经发育尚未成熟，睡眠模式有别于成年人，一般新生儿的深度睡眠只占睡眠时间的20% ，在余下的时间里，宝宝时睡时醒是正常的。
宝宝睡不好怎么办
要早睡：现在很多父母都会习惯晚睡，于是也让孩子跟着你们晚睡，这样其实是不好的。过于晚睡，只会让宝宝睡眠质量下降，建议你们要让宝宝养成早睡的好习惯，最好晚上七点半到八点半之间就可以让宝宝睡觉了。
良好的睡眠环境：一个好的睡眠环境对于宝宝睡眠质量来说也是至关重要的，宝宝睡觉的房间要保证温度和湿度都要控制在一定范围内，然后房间的光线也要加以控制，不能太亮，床上也不要放太多的玩具。
白天多运动：运动不仅能够帮助宝宝促进身体发育，而且还能够帮助他消耗精力，所以白天的时候可以让宝宝多运动运动哦!
睡前洗个热水澡：可以在入睡之前给宝宝洗一个热水澡，宝宝白天玩累了，洗澡能够帮助他们消除疲劳，而且还能加快血液循环，对宝宝的身体发育是十分有利的。而且洗完澡宝宝会更舒服，这样就会更快的进入自然舒缓的睡眠状态。
宝宝睡觉误区
1、大力摇晃着哄宝宝入睡，容易伤害宝宝大脑
通过摇晃的方式的确是有益于宝宝入睡的，但是前提是轻轻的摇晃。轻轻的摇晃不仅可以让宝宝更加快速的入睡，还可以平稳宝宝的情绪，对宝宝以后平衡感的发展也是非常有好处的。所以摇晃着哄宝宝入睡是没有问题的，但是要注意力度。

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