随着生活节奏的不断加快 ， 生活质量提高 ， 人们对于自身的健康也越来越重视 。而抑郁症 ， 是现在比较热门的一个话题 ， 且也有很多关于抑郁症的测试方法 。部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状 。那么 ， 哪4个办法能让抑郁症痊愈呢？接下来就为大家解答这个问题 。

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4个办法让抑郁症痊愈1、心理调节
【摆脱抑郁的最佳方法 抑郁症怎么治愈自己】因为紧张情绪 ， 大多数由于患者精神长期处于高度紧张状态 ， 致使大脑部分神经功能紊乱导致 ， 所以要调理神经、学会放松 。因此 ， 心理治疗非常重要;抗抑郁剂合并心理治疗属于治标又治本的办法 。疗效远远高于单用抗抑郁剂或者心理治疗 ， 心理治疗可改善预后 ， 有助于预防复发 。
2、进行沟通
沟通对于抑郁患者来说 ， 是非常之重要的 ， 可以说是治疗的关键所在 ， 所以 ， 患者在治疗过程中 ， 一定要培养自己的交流沟通能力 。同时 ， 患者在选择交流对象时 ， 也需要注意;一定要选
择信赖的、生活态度积极向上的 。此外 ， 每天都要用积极的语言来暗示自己 ， 相信自己没问题 。

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3、培养自信
不管发生什么事情 ， 都要用平和的心态去接受 ， 没有什么过不去的坎 ， 人只有心态好了 ， 内心才不会压抑 ， 抑郁症才会远离 。同时 ， 对于抑郁患者来说 ， 一个健康的饮食方法显得尤为重要；因经受抑郁折磨 ， 会出现食欲不振、身体消瘦等症状 。此外 ， 适量有效的体育锻炼 ， 可增强身体健康；还能够在运动过程中缓解我们一天紧张的心情 ， 可有效发泄不好的心情 。
4、良好作息
良好的作息习惯 ， 对于我们的身体健康有着很直接的联系;特别是抑郁症患者 ， 本身生理方面就因为抑郁情绪的影响 ， 使得我们在动作方面变得迟缓：再加上心理上的劳累 ， 会导致我们的病情加重 。此外 ， 抑郁症并不可怕 ， 随着社会压力增强抑郁症成为了比较普遍的社会性心理疾病;想要走出抑郁 ， 首先要了解抑郁症 ， 要对此病有充分的认知 。

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以上就是关于4个办法让抑郁症痊愈的介绍 。希望以上内容对您有帮助 ， 祝您身体健康 ， 生活愉快 。

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