中医养生的内容非常丰富 ， 如果详细到每样食物的性味归经 ， 即便是三天三夜也说不完,但若精辟到“调和气血”“平衡营养”,又可以用几个词、几句话就能概括出来 。
结合当下对健康的认识,以及对健康生活的要求,我们将中医养生的主要内容归纳为以下五个方面
饮食养生

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食疗养生、药膳养生在中国人的观念中根深蒂固 。民以食为天 ， 饮食提供给生命必需的营养物质,生命得以延续 ， 但是“水能载舟,亦能覆舟”,科学合理的饮食有利于身体健康,而不当的饮食则能危害机体的健康 。
从营养学的角度来说 ， 健康饮食的原则是：饮食规律、品种多样化、营养全面均衡、合理搭配 。
同时 ， 还要注意饮食卫生和食品安全问题 ， 机忌暴饮暴食、饥饱无度和三餐无规律 。
除此之外 ， 中医饮食养生最具特色的是食疗和药膳 。中医认为 ， 药食同源 ， 食物与药物都来自于大自然 ， 一样具有四气五味 ， 一样可以调养不同的脏腑 。
比如水果中的梨 ， 味甘微酸 ， 性凉 ， 入肺、胃经 ， 具有生津、润燥、清热、化痰的作用 。秋季气候干燥时 ， 多吃点生梨 ， 可以起到养阴生津放秋燥的作用 。
当肺热咳嗽、烦渴时 ， 可用以润肺止咳、生津止渴 ， 冰糖炖雪梨就是一个经典的清热润肺止咳的食疗方 。而药膳更可以养生防病 ， 辅助治疗一些疾病 。比如黄芪炖鸡具有益气补虚的作用 ， 可以增强机体免疫力 ， 预防疾病 。
总之 ， 饮食养生的内容很多 ， 根据每个人的具体病情或体质 ， 我们可以选择不同的食疗或者药膳调理 ， 以达到强身健体、防病治病的目的 。
起居养生

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我们的祖辈一直以来都过者“日出而作 ， 日落而息”的生活 。但是 ， 现在的人们生活节奏明显加快 ， 竞争激烈 ， 日常学习、工作中熬夜、加班加点是常有的事情 。
在物质生活日益丰富的同时 ， 精神生活也丰富多彩起来 ， 有些人纵情娱乐 ， 挥霍健康 。不良的生活习惯 催发了多种疾病 ， 如颈椎病、冠心病、糖尿病、高血压等 。不健康的生活方式使得疾病日益年轻化 。
种种迹象都告诉我们 ， 生活方式对身体健康有着重要的影响 。我们应养成良好的生活作息习惯 ， 如起居有规律 ， 不睡懒觉不熬夜 ， 娱乐有度 ， 劳逸结合；保持居室和家居用品的清洁卫生 ， 经常晒太阳 ， 定时给房间通风换气；冬天要注意保暖 ， 不要盲目追赶时尚 ， 不要“只要风度不要温度”；夏天应适当出汗 ， 不要整天待在冷空调环境下贪凉而得“冬病” 。
【养生健康小妙招 健康养生常识】情志养生

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经典古籍《黄帝内经》记载,“悲则气消,恐则气下……惊则气乱,思则气结”,“喜怒不节则伤脏 ， 伤脏则病起于阴也” 。这些理论强调了人的情绪心态、精神活动与身体健康密切相关 。
中医认为,七情,即人的各种情志活动,可影响脏腑的功能、气血

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