梨可以帮助改善上火问题，让人调理滋养阴气，这个梨作为一种常见的水果，水分充足又香甜可口 。梨的营养价值丰富 ， 同时功效也很好 。我们下面来看看梨的功效有哪些 。
梨的营养价值 梨的功效有哪些
一、梨芋头粥的做法
【梨的营养价值 梨的功效有哪些】第一步：将芋头清洗干净，银耳去掉根蒂，手撕成小朵 。
第二步：洗净，将 ， 芋头 ， 银耳用清水泡发 。
第三步：对大米，糯米，小米进行淘洗 。
第四步：将水加入电饭煲中，先放入芋头，银耳开始先烧开 。
第五步：等到银耳水变得稠稠的时候就可以将三种大米放入电饭煲中了 。
第六步：电饭煲炖煮到粥变得粘稠，米粒已经慢慢的开花散开后就可以将放入 。
第七步：只要的表面变软后就可以关停电饭煲了 。
第八步：将冰糖放入酪梨芋头粥中调和融化，就可以享用粥了 。
二、梨的营养价值
梨可以起到防癌抗癌的作用，帮助我们的细胞变异 ， 排出致癌物质 。如果是吸烟的人多吃些梨可以有助于降低血液中的有毒物质，促进我们通过汗水和尿液排出身体中的毒素 。梨还可以起到生津止渴 ， 改善喉咙的效果 。梨有利于通便利尿，能够帮助改善头晕头疼 。

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