蜂蜜有什么好处和坏处早上喝蜂蜜水有什么好处

早餐对人体健康非常重要，素有“早餐要吃好”的说法。一顿营养健康的早餐可以带给你一整天的精神与活力。然而，有些人经常会因为工作忙碌而忽略早餐的重要性，惯于应付。外国人的一些早餐习惯不妨借鉴一下，比如为早餐加杯蜂蜜水。

文章插图
蜜蜂养殖基地

蜂蜜是一种富含多种营养成分的天然食品，含有蛋白质、氨基酸、矿物质、酶类等180多种营养物质，能补充B族维生素、维生素C以及钾、钙等矿物质。

文章插图
望眼镜寻找野生蜂蜜

蜂蜜不仅能够提供人体所需要的营养，而且能够促进胃肠蠕动，润肠通便，其丰富的维生素和矿物质可调整肠胃的功能，改善便秘，对人体健康十分有益。

文章插图
土洞里的蜜蜂

不仅如此，蜂蜜所含的热量很低，只有同等份量白砂糖的75% 。当进食100克蜂蜜时，相当于摄入294卡路里，远远低于平时一餐摄入几千卡路里。
经常饮蜂蜜，有助于提高人的免疫力，对贫血、神经官能症、肝病、心脏病、肠胃病等有一定益处，这就是外国人钟情于蜂蜜的原因。以色列以“牛奶和蜂蜜之乡”著称，德国则有“蜂蜜牛奶”出售。

文章插图
肚子饿直接吃蜂蜜
【蜂蜜有什么好处和坏处早上喝蜂蜜水有什么好处】

早上用温水冲一杯蜂蜜水，营养又健康。一般来讲，温水（40℃～60℃）冲泡蜂蜜能够较完整地保留蜂蜜中的营养物质和生物活性物质，更容易被人体吸收。
《本草纲目》中记载，经过温水泡熟的蜂蜜能够补中益气，健脾壮阳。因此，畏寒、体质虚弱、虚寒的朋友可常用温水泡蜂蜜，以补益脾胃。

文章插图
装好瓶子准备发货的蜂蜜

当然，早餐时直接在牛奶或豆浆中加入3～4勺高品质的蜂蜜后食用，或是与面包、蔬菜汁、鲜果汁、清汤搭配，对健康大有裨益。

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。

蜂蜜有什么好处和坏处 早上喝蜂蜜水有什么好处

蜂蜜有什么好处和坏处早上喝蜂蜜水有什么好处