大家都知道 ， 有效沟通无论是在工作中还是日常交往中都尤为中重要 ， 省时省事省力 。婚姻中 ， 我们也常常会因为无法与另一半进行有效的沟通而懊恼 ， 一方面是自己表达的能力 ， 另一方面是对方理解的能力 ， 都影响着最后沟通的结果 。很多时候 ， 当两个人之间没办法进行有效沟通的时候 ， 就很难有继续沟通下去的欲望 ， 感情因此也会变得越来越淡 。如果想要逆转这种情况 ， 需要用正确的方式建立联系 ， 进行正确有效的沟通 ， 让两个人有话可说 ， 感情也会随之升温 。
一、夫妻间的几种无效沟通
1.冷暴力和家庭暴力

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这是夫妻无效沟通的终极表现形式 。冷暴力和家庭暴力确实也是一种沟通 ， 因为在现实生活中夫妻某一方极度软弱确实可能因此而妥协 。但妥协就意味着无法持续 ， 因为这是通过完全拒绝沟通和毁灭沟通可能的方式来表达自己非常坚决的感情 ， 强行要求对方必须认同自己的观点或听从自己的安排 。这样的沟通方式无疑只是饮鸩止渴杀鸡取卵 ， 很快就会导致夫妻感情彻底破裂和离婚 。
2.心口不一
心口不一就是自己的思想、情绪跟表达的割裂 ， 很多夫妻都会有这样的沟通难题 。出现这种现象主要是因为个人无法充分解构自我或者安全感不足 ， 在婚姻中还抱有比较强的戒备心 ， 对于说出自己的真实想法感到恐惧、羞愧、绝望等一系列负面情绪 。心口不一的危害虽然小 ， 但是正因如此它才更可能长期存在 。打不开心结就会慢慢增加夫妻关系的隔阂 ， 进而引发更深刻的夫妻矛盾 。
3.不仔细听或随意打断对方
沟通用最简单的方式来解释就是互相说与听的过程 。缺少了良好的倾听沟通就缺失了一半 ， 那么有效自然也就无从谈起 。一般来说 ， 男人更可能在沟通中敷衍了事而女人则倾向于在沟通中肆意打断对方 。倾听的重要性在于可以充分了解理解对方的想法 ， 进行换位思考 ， 体会对方的喜和忧 ， 其次 ， 良好的沟通也让对方感觉到你对TA的认真态度 ， 进而增进夫妻双方的感情 。
4.过度理性或感性
男人偏向理性而女人偏向感性 ， 这基本是人所共知的一种观点 。男女思维方式的差异导致了在夫妻交流沟通中很容易出现分歧 。男人可能会过度理性 ， 只讲究逻辑严丝合缝 ， 不体贴女人的感受 ， 让女人感到无助；女人则可能处于超感性状态中 ， 过度表达感情或仅从感受出发来评价事物 ， 这会让男人觉得焦虑、不可理喻 。
二、夫妻间有效沟通的技巧
1.倾听者 ， 即学会倾听他人
爱人也是相对的 。发生矛盾后 ， 女性总有着过盛的沟通欲 ， 将双方的沟通变成了自我的情感诉说和演讲 。再加上情绪高亢 ， 很容易使矛盾升级 。做一个倾听者 ， 先学会倾听别人 ， 再要求别人来倾听自己 。
2.表达者 ， 请收起你的负能量
大多数人在争吵过程中都会伤心沮丧 ， 觉得痛苦绝望 。此时 ， 情绪主导了局面 。如何扳回局面 ， 使之回到正常沟通状态 。一味的指责、抱怨甚至口不择言 ， 只能让对方感受到你的不满 ， 而并不知悉你的诉求 。做一个有智慧的表达者 ， 不做情绪的俘虏 。

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