哪些食物富含锌?
宝宝只要保证饮食均衡，食物多样，就能满足锌的摄取 。
锌广泛存在于各种食物中，除奶制品外，肉类、鱼类、谷物、豆类等食材中也含有大量的锌哟 。

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缺锌和生物利用度有关
宝宝在大量摄取含锌食物的时候，也会有摄取不足的可能，这是因为锌能否吸收，是和它的生物利用度相关的 。
简单的说，食物中的蛋白质是影响锌吸收的重要因素 。
动物蛋白比植物蛋白更易让宝宝摄入锌，同时蔬菜中含有的高草酸也会影响锌的吸收 。
所以宝宝辅食中肉类含量低，或宝宝长期吃素不愿接受肉类，那么就要及时向儿科或儿保医生反馈信息，是否需要使用营养补充剂进行干预 。
另外，高钙食物也会影响锌的吸收，所以别老想着给宝宝补钙了 。
什么情况下宝宝需要补锌
如果宝宝出现急性或慢性腹泻，会流失大量的锌，导致肠绒毛萎缩，肠道双糖酶活性下降 。
因为世界卫生组织建议宝宝出现腹泻时，及时补充锌，一来缩短腹泻持续时间降低严重度，二来可以预防未来2-3月内出现的继发感染腹泻 。
补充时，任何种类的锌盐，如：葡萄糖酸锌、硫酸锌、乙酸锌等，都是有效的：
6月龄以下的宝宝，每日补充10mg锌;
6月龄以上的宝宝，每日补充20mg锌;
常规补锌10-14天即可 。
另外，宝宝出现支气管炎、肺炎等下呼吸道感染时，也可以使用补锌剂缓解症状，缩短病程 。
宝宝生长发育曲线上扬，精神健康，那么没必要担心缺啥微量元素了，更别迷信促销员的嘴 。

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