苹果的热量较低 ， 而且苹果中含有丰富的维生素以及膳食纤维 ， 食用后可以起到促进肠道蠕动、助消化等作用 ， 所以宵夜吃苹果不会长胖 。在减肥期间食用苹果 ， 还可以起到增加饱腹感、补充人体所需营养成分等作用 。
宵夜吃苹果会长胖吗
苹果的热量较低 ， 可食用部分的热量仅有52大卡/100克 ， 食用过后还可以增加一定的饱腹感 ， 而且苹果中还含有苹果酸 ， 这种物质可以起到清脂的作用 ， 宵夜时候吃不仅不会发胖 ， 而且还可以起到促进肠道蠕动 ， 助消化等作用 。
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苹果可以睡前吃吗
在睡前一小时最好不要食用苹果 ， 因为苹果中含有一定的糖分 ， 在睡前吃的话 ， 会使糖分无法及时被消化 ， 转化为脂肪堆积在体内 ， 从而造成肥胖 ， 而且睡前吃苹果 ， 不利于人体吸收苹果所含有的营养成分 ， 还会加重肠胃的负担 ， 食用后不进行漱口的话 ， 对牙齿也会造成一定的损伤 。
夜宵吃苹果不会发胖 ， 而且还可以起到促进肠胃蠕动、助消化等作用 ， 不过在睡前最好不要吃苹果 ， 以免糖分无法被消化 ， 转化为脂肪造成肥胖 ， 而且睡前吃苹果还易加重肠胃负担 ， 不进行漱口的话 ， 对牙齿也会造成一定的影响 。
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