坚持午睡和从不午睡的孩子有什么区别 _经常午睡和从不午睡的孩子

坚持午睡和从不午睡的孩子的区别
一：养精蓄锐VS疲于玩乐
午睡的孩子：美国伊利诺伊大学研究发现，长时间受到同一感官刺激，会使大脑习惯所看到的东西，注意力不集中。而午休恰恰能够使孩子的上午消耗的精力得以恢复，下午的注意力会得到提升，精神状态能够一定程度地恢复，以便下午更好地完成任务。

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不午睡的孩子：不午休的孩子往往在中午这段时间，都是自己在做一些感兴趣的事情，疲于玩乐的过程同样消耗了孩子的体力，严重影响下午的精神状态，导致精神萎靡，精力不集中，在学习方面有所耽搁。
二：保护视力VS视觉疲劳
午睡的孩子：8岁以下的孩子还正处于视力发育的关键期，在经历过长时间的用眼后，眼睛也需要进行适度地歇息，所以午休对孩子们的视力保护以及其他眼部护理都有很大益处。
不午睡的孩子：孩子们在本该休息的时间持续用眼，对孩子视力危害显然是相当大的，长此以往，干眼症等类似状况频发，家长到那时候再后悔没有让孩子午休也为时尚晚了。
三：长高长壮VS免疫下降
午睡：一项涉及300名参试者的研究发现，每天午休15分钟可以减少暴露在蓝光中的时间，提高夜间的睡眠质量，刺激生长激素分泌。宝宝们正在长身体的阶段，午休能见解促进孩子夜间睡眠的生长激素分泌，帮助孩子更好的发育成长。
不午睡：孩子们持续长时间的疲累会“攻击”身体免疫系统，导致免疫系统薄弱。但凡玩的时间太长，没有睡眠休息支撑，都对宝宝的身体健康有很大伤害，降低孩子的抵抗力，使得孩子体质弱易生病。
综上所述，不午睡的孩子，从体质和发育方面会慢慢被拖累，带来的伤害之大不可言喻。作为父母，虽说搞定顽皮捣蛋不爱午休的“熊娃”实属不易，但也应该予以重视。
孩子午休睡多久比较好
午休，选对时间
著名国学大师南怀瑾先生是位颇具传奇色彩的老人，怡然得享 92 岁高寿。他曾经说：“正午时，哪怕只有二十分钟也一定要睡。”睡得短不要紧，关键是时间点：11
【坚持午睡和从不午睡的孩子有什么区别】时至 13 时。这是一天中阳气最盛之时，此时午睡有利于养阳。
10 分钟就够了
如果没有条件躺下来睡，就在座位上选个自己喜欢的姿势，闭上眼睛，不要再去想还有什么作业没做，还有哪个知识点没懂……抛开这些杂念，专注自己的呼吸，感觉一下空气充溢到身体里，一点一点在身体里扩散弥漫的感觉;还可以想象一下自己正身处大森林或者海边，闲适美好。
用 10 分钟时间，打造一个完美的小憩!相信我，10 分钟后，保证你一身轻松。
认真伸一个懒腰
小憩之后起身，伸个懒腰，能增加对心、肺的挤压，促进心脏泵血，增加全身的供氧，还有利于全身肌肉的收缩和呼吸。大脑血流充足了，人自然感到清醒、舒适。
伸懒腰时保持身体放松，将双手五指交叉，掌心向上置于头顶，脚尖交替伸直和上钩，四肢伸展的同时，还可以向左右转体，大约持续 30 秒钟。

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