如何帮助孩子克服起床气?
家长要分析孩子起床气的具体原因，对症“下药” 。临床上，在众多原因中，最常见的是孩子睡眠质量不佳，进而引起起床气 。在调理上，应以调节孩子体内的阴阳平衡为主 。具体怎么做呢?
掐揉五指节100-300遍

文章插图
掐山根9遍
点印堂9下
温馨提示
家长在操作时，要注意斟酌手法的轻重 。从天人合一的角度出发，头面部四大法、双点门宜在早晨操作，手法轻柔，以提神醒脑;心肝同清、掐揉五指节等手法，宜晚上操作，手法可以稍重，以镇静安神，但要以孩子感到舒适为宜 。孩子睡着后，手法也宜轻柔缓和，不要吵醒孩子(这里要注意，孩子睡着后，要尽快完成操作，不宜时间过长，以免影响孩子睡眠) 。
综合来看，孩子起床困难，起来后情绪大，除了调节睡眠质量外，家长也要注意养成孩子良好的睡眠生物钟，给孩子提供有较适宜的睡眠环境，科学叫醒孩子，不轻易因为孩子赖床而打骂呵斥孩子;同时，也应兼顾饮食生活，避免脾胃湿性黏滞，影响五脏阴阳平衡 。

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