当你夸赞一个人皮肤白皙、状态好、看起来年轻的时候，常常会用“满脸的胶原蛋白”来形容 。诚然这一说法并没有错，胶原蛋白是人体皮肤、眼睛、骨骼、牙齿等人体组织的重要组成部分，在皮肤真皮层结构中，胶原蛋白占了70% 。所以有很多爱美的人特别喜欢补充「胶原蛋白」这一营养物质 。

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胶原蛋白的作用想知道一款胶原蛋白粉是否有用，还得先了解到胶原蛋白本身的一些作用 。
我们先讲大家关心的胶原蛋白在皮肤方面的作用：
第一，保湿滋养，胶原蛋白中含有天然、清水的保湿因子，能有效地保持皮肤吸收水分，同时还能防止黑色素的产生，具有一定的美白润肤效果；
第二，胶原蛋白具有一定的亮肤效果，能加速皮肤细胞的新陈代谢，促使角质的自然脱落，去除色素沉淀，淡化斑点 。胶原蛋白还具有调节人体内分泌功能、提高皮肤平滑度、维持水油平衡的功效；
第三，胶原蛋白具有紧肤、抗皱的功效，胶原蛋白被皮肤吸收后，会促进皮肤活性细胞的生成，充盈于表皮与真皮之间，增强皮肤的弹性，还能修补表面的凹陷，改善毛孔粗大，延缓皱纹的形成 。
第四，胶原蛋白具有抗氧化、抗衰老的作用，进入肌肤后，能有效地清除自由基，通过多种方式进行抗氧化，修复断裂、老化的弹力纤维，让肌肤恢复弹力，延缓衰老 。

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胶原蛋白的其他作用：
1、胶原蛋白是一种非常重要的成分，它能维持血管的张力，增加血管的弹性，同时也能保持其光滑；
2、胶原蛋白是构成骨骼的重要物质，当有足够多的胶原蛋白时，能将钙锁在体内，减少钙流失；
3、胶原蛋白在免疫系统中也是一个关键“成员”，它能与免疫球蛋白结合，从而提高人体的免疫力 。
总而言之，胶原蛋白作为人体含量高分布且广泛的功能性蛋白质，它的好处真的太多了 。
食补or膳食补充剂？坊间一直流传：吃猪蹄、鸡脚等食物可以补胶原蛋白，其实这一说法并不科学 。因为食物中含有的胶原蛋白都是大分子，在进入人体后，会通过消化系统将其分解为小分子肽、氨基酸和水 。而剩下的产物还需重新“组合拼接”，才能合成对皮肤有用的胶原蛋白，但这一过程转化率并不是很高 。
【胶原蛋白能长期服用吗 胶原蛋白粉的作用与功效】所以相比食物这种效率低的补充办法，不如直接摄入汤臣倍健胶原蛋白粉，营养原料选用的是进口鱼类胶原蛋白，吸收率更高！而且成分中的维生素C和维生素E，还能让人体对胶原蛋白的吸收效率“更上一层楼”，还是不错的抗氧化剂，帮助身体更好地吸收营养！

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