这个春天 ， 怎样抓住机会让孩子长的更高呢?
01保证睡眠时间最重要
睡眠是影响孩子身高的重要因素 ， 因为在睡眠中会由脑垂体分泌出生长激素 ， 有两个时间段是生长激素分泌的最多的时刻：分别是21:00—1:00 ， 5:00—7:00 。

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人一般在入睡后半个小时到一个小时 ， 会进入深度睡眠 ， 这正是生长激素大量分泌的时候 。如果孩子睡得太晚 ， 就会错过这个重要时刻 ， 不利于孩子的身高发育 。
当然 ， 孩子们总是精力旺盛 ， 不强制睡觉的话 ， 他们可以一直玩下去 。
所以父母们在白天的可以让孩子多活动 ， 消耗下多余的精力;
再者提前上床睡觉的时间 ， 为孩子能在21点睡着做准备;
每天在孩子睡觉之前固定睡觉的流程 ， 例如洗漱完上床讲讲故事 ， 聊聊天;
家长也早点睡 ， 或者等孩子睡着以后再起来忙自己的事情 。
02多多参加户外活动
春天气候温暖 ， 阳光充足 ， 非常适合家长带着孩子在户外进行各种运动 。
运动让孩子变得更有食欲 ， 而且消耗精力之后 ， 能够更好的保证夜间睡眠 。
最重要的是 ， 运动能促进生长激素的分泌：
生长激素在运动13分钟时开始上升 ， 在运动半个小时进入峰值 ， 运动停止后下降 ， 停止运动半小时后进入安静水平 。
所以周末时 ， 父母们不要偷懒哦 ， 多多带孩子去充分的享受户外活动吧 。
游泳、慢跑、快走、滑冰、骑车、各种球类等运动都是很不错的选择 。不但孩子们玩的开心 ， 还能培养亲密的亲子关系 。
要知道 ， 常常参加运动的孩子 ， 比一般的孩子普遍高出4公分呢!
03保证足够的营养摄入
孩子长身体的时候 ， 营养要跟上 ， 尤其是春天生长发育最快 ， 新陈代谢快 ， 消化吸收功能增强 ， 食欲旺盛 。
所以更加要补充足够的营养 ， 例如丰富的含钙食品 ， 以及足够多的蛋白质 。
给孩子的每顿饭里 ， 最好都有鱼肉蛋之一;
牛奶和酸奶搭配着喝 ， 可以早上喝牛奶 ， 晚上喝酸奶;
每周给孩子吃一两次动物肝脏;
多给孩子吃一些时令蔬菜 ， 因为应季的蔬菜符合生长规律 ， 优于反季节蔬菜;
另外 ， 每天都要保证给孩子足够量的谷物类主食 ， 例如大米和面食 ， ;
三餐之外 ， 再给孩子增加一些水果 。
04勤洗手 ， 预防疾病
家长们应该都有体会 ， 每到春季 ， 医院都挤满了看病的孩子 ， 这是呼吸道传染的高发季 。
生病则会影响孩子的生长发育 ， 每次孩子一生病 ， 生长发育就会滞后一些 。
急性感染常使体重减轻 ， 长期慢性疾病则影响体重和身高的发育 ， 所以在孩子快速生长期的时候 ， 家长们一定要注意避免让孩子生病 。
尽量少带孩子去人群密集的地方 ， 而且每天提醒孩子多洗手 ， 防止被传染疾病 。
05经常给孩子量量身高
有些家长比较心大 ， 当孩子身高明显较低时 ， 觉得长大自然就高了 ， 结果孩子错过了最佳的治疗期 ， 以后也没长个了 。

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