2月6日，武汉开启全民测量体温 。最近，有很多人关心：“体温在36℃以下怎么办？这正常吗？”针对大家对体温的诸多疑惑，记者邀请相关医学专家，细说体温那些事儿 。

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资料图：保安给工作人员测体温 长江日报记者金思柳 摄
体温多少为正常？
武汉儿童医院副主任医师舒迎春：正常体温不是一个具体的温度点，而是一个温度范围 。正常值范围为：
口腔舌下温度为36.3℃~37.2℃；
直肠温度36.5℃~37.7℃，比口腔温度高0.2℃~0.5℃；
腋下温度36.0℃~37.0℃ 。
正常体温的标准是根据多数人的数值，并非为个体的绝对数值 。每个个体的基础体温是不一样的，因此，相同的温度，对于一个人来说可能是正常的体温不会引起不适，而对另一个人来说可能就是发烧 。
武汉市第四医院运动医学专家张青松：如果排除测量有误，确实有一部分人的体温长期偏低，这属于生理性，不是病态 。它对身体的健康没什么影响 。
如何测体温最科学？
武汉儿童医院副主任医师舒迎春：测体温时，应先将体温计的水银柱甩到35℃以下，再用棉签蘸酒精擦拭消毒，然后挟在腋下5分钟 。读取体温计数值时，眼睛应与水银最高处在同一平面 。
电子体温计虽然便捷安全，但易出现误差，可以在水银温度计测量出的体温上进行加减，从而减少误差 。

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资料图：医护人员给隔离患者测体温 长江日报记者胡冬冬 摄
体温为何会忽高忽低？
武汉儿童医院副主任医师舒迎春：体温并不是固定不变的，可随各种因素而波动，但这种改变经常在正常范围内 。
性别因素：一般女性较男性稍高，女性在月经前期和妊娠早期轻度升高，排卵期较低 。
年龄因素：新生儿体温易受外界温度的影响而发生变化，体温可略高于成人 。老年人由于代谢率低，故体温偏低 。
时间因素：一般清晨2~5时体温最低，下午5~7时体温最高，其变动范围约在0.5℃-1℃之间 。长期从事夜间工作者，则出现夜间体温升高，日间体温下降的情况 。
情绪与运动：情绪激动时交感神经兴奋，运动时骨骼肌收缩，均可使体温略有升高 。
此外，外界气温的变化，进食等均可使体温产生波动 。
体温低免疫力就差吗？
近日，网上盛传：“人类正常体温37℃已成历史，自19世纪以来不到200年间下降了0.4℃，体温每下降1℃，免疫力会下降30%左右；体温上升1℃，免疫力就会提高5~6倍 。”可信吗？
武汉儿童医院副主任医师舒迎春：我们在临床上把37.3℃才作为儿童发烧的温度，我们对非发热疾病的患儿测量体温时，几乎都低于37℃ 。但是否在200年间就下降了0.4℃，目前尚无统计数据支持 。
华中科技大学同济医学院病理生理学系副主任、博士生导师王小川教授：虽然没有体温下降上升后，免疫力随之下降或上升多少的具体研究，但是，在正常体温范围内，的确会出现体温越高，免疫力越强的现象 。这是因为，体温越高，就会激活人体内更多的免疫细胞，从而能更好地歼灭入侵的病原微生物，维护身体的健康 。

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资料图：小区防疫卫士对居民进行体温测量 长江日报记者高勇 摄
如何提高体温？
1、每天泡脚
武汉大学健康学院临床流行病学教授廖皓磊：面对新冠肺炎，我们要提高体温、增强免疫力，需要通过物理疗法和行为疗法 。冬季最好戴帽子，每天泡脚洗热水澡，多喝热水 。现在大家宅在家里，无事可以泡泡脚，一天三次不为过 。

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