茶油营养价值丰富 ， 不同与一般的食用油 ， 需要加热才能食用 ， 茶油怎么吃效果好？它可以直接用来凉拌各种荤、素菜 ， 还可蒸蛋吃 ， 生吃也不错 ， 有些常便秘体质的人群 ， 可以的空腹状态下直接饮用茶油 ， 只需20至30g就能润肠通便 ， 效果十分显著 。
茶油怎么吃
1、茶油凉拌菜品

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茶油生吃还是熟吃效果好？茶油最好选择做凉拌菜品之用 ， 茶油不仅营养十分丰富 ， 还能清肠排毒 ， 可以消除身体的炎症 ， 夏季用茶油来做凉拌菜品最为美味 ， 它不同与一般的食用油 ， 它制作出来的菜品清香宜人 ， 用它来凉拌菜品味道非常的好 ， 注意不需要刻意加热 ， 保持它的本味最好 ， 平时食用以后还有一定的保健功效 。
2、蒸蛋吃
茶油蒸蛋吃 ， 将蛋蒸熟后 ， 起锅时加入茶油就可以了 ， 风味清香宜人 ， 吃起来清淡、不油腻、口味爽滑 ， 非常的美味可口 。茶油生吃还是熟吃效果好？茶油熟吃蒸蛋方法也很简单 ， 一学就会 ， 大家可以回家试试 ， 比香油风味更佳哦 。
3、茶油直接吃
茶油纯天然无害 ， 它是可以生吃的 ， 可以每天用勺子吃20g,便秘的人吃了通便 ， 孕妇怀孕期间和生小孩以后吃了能帮助促进母乳分泌 ， 生吃它可以预防三高 ， 所以很多人都会生吃 ， 不需要调配什么 ， 直接吃就可以了 。
以上关于茶油怎么吃效果好大家都了解了 ， 它是做凉拌菜人最佳之选 ， 即能保留最好的风味 ， 又能保留它最纯的营养 。特别是夏天吃了好处很多 ， 还有美容养营的神奇功效呢 ， 常吃不长痘 ， 还能帮助消炎 ， 调节肠胃功能 。

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