冷暴力常常是压制自己 ， 热战常常是焦虑自己 ， 这两者的模式是不一样的 ， 他没办法进入到冷战的模式 ， 让他看到冷暴力没有办法继续下去 。
第四 ， 我们要调整沟通的流程 。
在很多情况下 ， 冷暴力都是在沟通的流程上出了问题 。
那些习得性冷暴力 ， 那些人格问题导致的冷暴力 ， 这些不在我们考虑的范围 。
我跟你说 ， 你不听 ， 我要求你这样做 ， 你不做 ， 对于这样的冷暴力 ， 我们在沟通的流程上面进行调整 。
我们要知道任何一件事情都不可能是一沟就通 ， 不可能一做就完成 。
我们把沟通分成五个步骤 ， 这样你知道每个步骤你跟他沟通什么 ， 你要达到的是一个小的目标 ， 而不是一个大的目标 ， 把一个很大的任务分解成若干个小任务 ， 层层推进 ， 他很容易完成 。
夫妻之间很多事情都是这样 ， 你想要他一步做到 ， 他做不到 ， 正如出轨这件事情 ， 你让他一下就结束婚外情 ， 他做不到 。
你帮他优化沟通的流程 ， 你们之间的冷暴力就会不存在 ， 而是有效 ， 有责 ， 有能 ， 有满足的沟通形式 。
作者：朱身勇 ， 复旦MBA ， 婚姻管理学派创始人 ， 著有畅销书《婚外情治理》
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