如何判断孩子体内有湿气?
01
精神差

文章插图
高温天气令人体新陈代谢加快 ， 内消耗过大 ， 再加上吹空调 ， 喝冷饮 ， 这时候已经湿气就会慢慢入侵体内 ， 从而容易出现疲倦无力、精神不振的现象 。如果早上孩子总是睡不醒 ， 懒得动弹 ， 那么可能就是体内湿气太重了 。
02
食欲不振
从中医角度来说 ， 脾是喜燥的脏腑 ， 湿气困脾 ， 脾的运化功能下降 ， 因此 ， 会感到胃口不好、食欲不振 。孩子如果不愿意进食 ， 则说明很可能是湿气过重了 。
03
大便不成形
孩子如厕后 ， 可以观察一下大便 。是不是大便不成形 ， 粘在马桶上了 ， 一箱水还冲不净 。这也是孩子湿气重的一个表现 ， 孩子体内有湿 ， 一般大便的颜色发青 ， 溏软不成形 ， 总有排不净的感觉 ， 不仅仅是小孩子大人也会有这种感觉 。
04
舌苔异常
健康的舌头是淡红而润泽的 ， 舌面有一层舌苔 ， 薄白而清静 ， 干湿适中 ， 不滑不燥 。如果舌苔布满白厚 ， 看起来滑而湿润 ， 则说明体内有寒湿;如果舌苔布满黄厚 ， 则说明体内有湿热 。
05
皮肤病
如果体内湿气已经积压到一定程度 ， 那么会在身上显现出来 ， 一般最先表现在手上 ， 会有脱皮或皮下水泡等情况 ， 严重的可能会遍及全身 。
导致湿气重的原因
除了前面说的阴雨天气 ， 湿气盛行 ， 夏日室外炎热 ， 喜欢往空调室里跑 ， 只是如果突然汗止 ， 或者汗出衣里 ， 都会让水湿之气停在体内经络、筋骨等处 ， 会让人感到身体困重 ， 四肢酸沉怠惰 ， 精神不佳 。
吃冰冷食物 ，  也是最容易被湿邪侵袭的途径 。常喝冷饮 ， 会使脾胃运化和气机升降功能 ， 水湿就会停在胃肠 ， 引起食欲不振 ， 呕吐 ， 腹泻、腹痛等症状 。
另外 ， 吃过多肥腻的食物 ， 不容易消化 ， 也易导致堆积成湿 。
体内湿气重应该如何祛除?
食 疗
祛湿除了要少吃油腻、甜食、冷饮外 ， 还可多吃点具有祛湿作用的食物 ， 如冬瓜、玉米、小米、荷叶粥、萝卜、黑木耳、茄子、豌豆苗、西红柿、莴笋、橘子等 。
在这里教大家一个简单有效的食疗方 。
- 薏米冬瓜汤 -
材料：冬瓜一块 ， 薏米一两(两人份)
步骤：锅里加适量冷水 ， 放入泡好的薏米 ， 大火烧开 ， 改文火煮10分钟;之后加入冬瓜块 ， 可以加些贝壳借味 ， 最后加入调味料即可 。
很多人都不知道 ， 其实冬瓜全身都是宝 。冬瓜皮是利水、去水肿的好物 ， 而冬瓜籽还有清热化痰的功效 。
冬瓜不仅能去湿气 ， 还可解鱼虾之毒 。对小孩子热痱多、膀胱湿热、小便少又黄有一定的疗效 。此汤适用于身体肥胖、水肿、小便不利等 。孕妇食用还能去胎毒 。
薏仁味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效 ， 为常用的利水渗湿药 。
注意：薏米和冬瓜均属凉性 ， 女性在生理周期尽量不要食用 。

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