【小孩子长高要吃什么蔬菜】孩子长高要吃什么蔬菜：
想要宝宝长成大高个 ， 充足的营养少不了 。不少家长以为每天让宝宝吃大鱼大肉 ， 营养就足够了 ， 其实这是错误的 。身高发育离不开蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素等营养物质 ， 除了肉类外 ， 蔬菜也是必不可少的 。
一、菜花

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菜花的营养比一般蔬菜丰富 。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、丰富的维生素和钙、磷、铁等矿物质 。加上味道可口 ， 容易消化 ， 很适合消化系统还未发育完善的宝宝食用 。
菜花中的维生素C含量极高 ， 不仅有利于宝宝生长发育 ， 更能提高身体免疫力 ， 减少生病几率 。
二、南瓜
南瓜中的胡萝卜素虽然不及胡萝卜的含量 ， 但南瓜口感甘甜 ， 孩子更愿意食用 。胡萝卜素在进入人体器官后 ， 会转换成维生素A ， 保护宝宝视网膜发育 ， 同时能促进长高 。
三、西红柿
经营养学家测定 ， 成人每天食用50~100g的新鲜番茄 ， 就可以满足人体对多种维生素及矿物质的 需求 。西红柿含有丰富的维生素B族群、维生素C以及钙、磷、镁等矿物质 ， 这些矿物质是构成骨骼最基本的元素 。
四、芹菜
芹菜富含蛋白质、碳水化合物、维生素以及钙质 ， 这些都是宝宝长高的必要营养元素 。芹菜还可以促进胃液分泌 ， 增加食欲 ， 特别适合动不动就不爱吃饭的孩子 。
五、蘑菇
孩子补充再多的钙 ， 只要身体缺乏维生素D ， 一样不能吸收 。大部分蔬菜水果中都不含维生素D ， 蘑菇是个例外 。并且它的维生素D含量非常高 ， 有益于宝宝体内钙的吸收 ， 促进骨骼发育 。
此外 ， 蘑菇中还含有丰富的维生素A和纤维素 ， 味道鲜美 ， 是宝宝的理想食物之一 。

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