全麦面包一天吃3-6块比较合适 ， 全麦面包中含有大量的粗纤维素和碳水化合物 ， 能补充身体大量能量 ， 男性可以多吃一点 ， 每天6片最合适 ， 女性可以少吃一点 ， 因为含有一些糖类物质 ， 吃多也容易引起身体肥胖 。
全麦面包一天能吃几块
全麦面包是一种非常健康的食物 ， 比一般的普通面包含有的营养物质更全面 ， 非常适合日常食用 。全麦面包虽好 ， 但是也要注意每天的食用数量 ， 一般来说 ， 不同的人每天摄入的营养物质也不同 ， 所以从减肥和健康的角度来讲 ， 全麦面包每天最好吃3-6片比较合适 。
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全麦面包中还含有大量的粗纤维素和碳水化合物 ， 可以为我们的身体提高大量的能量 ， 如果是男性 ， 每天可以吃6片 ， 保持身体能量充足 ， 如果是女性 ， 可以适当少量食用 ， 毕竟面包中含有大量的糖类物质 ， 吃多了也会引起身体肥胖等问题 。
全麦面包中的GI值远远低于普通的面包 ， 或者其他糕点 。GI值如果比较低 ， 说明被人体食用后转化成血糖的速度就越慢 ， 这样体内的血糖在上升过程中会被慢慢消化和分解 ， 所以不容易造成肥胖和血糖上升的问题 ， 对于我们的身体健康是更有利的 。
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