当妇女到了45岁以后 ， 便开始步入更年期的阶段 ， 这时排卵和月经会出现不正常 ， 有可能还会失去生殖能力 ， 这主要是因为卵巢功能衰退的原因 。还有更年期后 ， 会在生理上出现一些特殊的症状 ， 如果不加以调节 ， 将会加速衰老 ， 甚至会导致一些疾病的发生 。

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那么 ， 女性更年期的症状有哪些？第一、月经不调和月经紊乱
随着更年期的到来 ， 女性的身体也会发生一些变化 ， 具体表现为月经周期不规律、长期无排卵、月经突然停止等 。当然 ， 一般月经不会突然停止 ， 因为卵巢是在逐渐下降的过程中 ， 而月经突然停止发生的概率也是相对较小的 。
第二、情绪敏感而多变
当妇女进入更年期时后 ， 会在精神上发生一些变化 ， 如疲劳、头痛头晕、易怒和抑郁、注意力不集中等的典型特征 ， 严重的女性还容易患上精神疾病 。因此 ， 对于女性更年期必须重视心理减压的问题 ， 以乐观的心态去面对一些变化 。

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第三、情绪出现不稳定
女性在绝经时 ， 往往表现出情绪不稳定 ， 有时很焦虑 ， 甚至呼吸急促 ， 此时女性需要调整好自己的的情绪 ， 不要过于急躁 ， 这样才能保持情绪的稳定 。
第四、牙齿会变脏
当女性步入40岁后 ， 口腔的分泌物开始减少 ， 去除细菌的能力在此时减弱 ， 在这种情况下 ， 容易产生一些腐烂物和细菌 。此外 ， 一些牙周疾病也会在这个年龄发生 ， 可以用小苏打水来清洗会令牙齿变白 。
第五、体重增加会导致肥胖
随着年龄的增长 ， 身体的代谢能力下降 ， 特别是在中老年妇女 ， 这会导致身体脂肪的积累和热量消耗的减少 ， 从而导致肥胖 。

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那么 ， 吃什么可以缓解更年期症状？第一、多吃鸡蛋缓解
如果养成每天早晨吃一个鸡蛋的习惯 ， 这对于女性补充营养非常有效 。
第二、多吃百合缓解
百合具有润肺和补阴的功效 ， 如果女性在绝经期间出现功能障碍 ， 如身体虚弱和抽搐、以及失眠和烦躁不安等症状时 ， 可以多吃百合 ， 因为百合有安神、滋养五脏的效果 。
第三、多吃阿胶缓解
绝经女性缺乏阴血、而且还有一系列的综合征 ， 若能多吃阿胶 ， 具有滋阴补血的功效 。
【更年期食疗最佳食谱 更年期吃什么】总之 ， 更年期对于女性来说 ， 是一个特殊的生理过程 ， 必须要在这个时期内 ， 对于自己的身体进行调节 ， 从而才能顺利地度过更年期 ， 以保持健康的状态 。

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