文章插图
保养卵巢的最好方法有哪些？卵巢保养是指女性按照卵巢的生理特点，从营养、健身、医疗等方面入手对卵巢进行一系列的维护，改善卵巢功能、延缓卵巢衰老，对于女性的身体健康和保持年轻有重要意义 。卵巢保养可以通过以下方法进行：
1、保养卵巢要顺应卵巢的周期性变化特点：卵巢在一个月经周期中有卵泡期、排卵期和黄体期，中医认为月经周期不同的阶段体内阴阳气血处于不同的状态，如月经期过后的时期是阴长为主就不能过分温阳，而应静养阴血，食物上宜吃清淡滋养的食物，如豆类食品，块茎类食品;月经来潮前的阶段是阳长的时期，可以适当吃一些温养的食物或药物，并增加运动以使气血流畅，月经按时来潮等等 。
2、保养卵巢要根据自己的体质特征：中医认为，人的体质有阴、阳、寒、热、虚、实、偏盛、之不同，我们所接受的食物亦有补泻寒热之别，如一些女性朋友，体质偏热且并不虚弱，为了保养卵巢而长期或大量服食一些阿胶，核桃，芝麻等温补滋腻的食物，就会使体内的火热或湿热更盛 。反而出现月经失调和身体“上火”的症状 。
【滋润卵巢保养卵巢的方法 卵巢的保养方法】3、保养卵巢身心健康最重要：健康的生活方式，良好的心态对维护卵巢功能比什么方法都好，女性的生殖内分泌受大脑皮层的影响，长期劳累、精神紧张或抑郁寡欢的人，大脑皮层也受抑制，可直接影响女性内分泌功能 。

文章插图
保养卵巢的食物
维C和维E
对于卵巢的保护在生活中就要经常食用维C和维E 。
研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌的机率就会减少50% 。单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充 。
补充叶酸

• 奥迪常规保养多久一次 奥迪小保养多久一次
• 东风风光330保养周期
• 汽车保养知识讲解 新车保养知识培训
• cvt变速箱怎么保养好 cvt变速箱怎么保养
• 2020款crv保养灯怎么消除
• 冬季汽车保养小知识
• 奥迪a6l机油保养灯怎么消除
• 新车首保过后多久保养一次
• mini保养提示灯怎么消除
• 车辆大保养要多久一次吗