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其实，只要吃进去食物，身体中的消化系统就会开始工作，胃肠消化系统的消化吸收根本不会受“作息时间”控制和影响 。
因此，只要消化系统健康，无论是苹果还是其他食物，什么时间吃都不会产生太大的影响（辛辣刺激等不健康食品除外），更没有产生“毒素”一说 。
但是，对于糖尿病、胃肠敏感等特殊人群来说，食用时间需要合理把控，一般建议两餐之间吃苹果为佳 。
每天只吃苹果可以减肥？
不得不说，这是一个伪概念 。
单纯吃苹果减肥，其实也就是变相的“节食减肥”，节食虽然可以“减肥”，瘦得很快，但其反弹的速度会更快，更多减掉的只是水分而已 。
另外，苹果只是一种水果，其含有的营养物质并不全面，长期当正餐食用容易导致营养不良的发生 。

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所以，单纯吃苹果减肥并不靠谱，其他节食减肥同样如此 。
苹果上面的“蜡”容易致癌？
苹果上面的确存在一层“蜡”，正因为如此，很多人说苹果上的蜡物质容易致癌 。
事实上，苹果表面的蜡有两种：
一种是苹果原本就有的“天然果蜡” 。
天然果蜡形成的目的是为了减少苹果水分的蒸发，也可以抵御外界生长环境给苹果带来的外部伤害，天然果蜡对身体是无害的 。

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另一种是人工打蜡 。
苹果在收获之后会进行适当的清洗和处理，有一部分天然果蜡会被洗掉 。正因如此，果农就会人工打蜡，其作用与天然果蜡相似 。
对苹果等水果进行打蜡保鲜本身，是国际上允许使用的一种保鲜方法 。食用蜡本身也是动植物天然蜡的提取物，可以放心食用 。
所以，流言所说苹果上的“蜡”可以致癌的说法，不可以相信 。
苹果核中存在有毒物质，会致命？
苹果种子中存在一定量的苦杏仁苷，它是一种氰化物和糖化合物，在代谢时容易降解产生氰化氢 。
氰化物本身是一种有毒物质，摄入之后容易阻断身体中细胞的呼吸链，迅速且不可逆转地产生毒性，如果这个剂量达到“致命剂量”，很容易导致中毒甚至死亡 。

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但是，任何物质想要产生致毒性都要达到“中毒剂量”，在日常生活中靠吃苹果核摄入的氰化物少之又少，对于小剂量的氰化物，身体本身就可以消化掉 。
如果真的因为吃苹果核导致氰化物中毒，那需要一个常人无法接受的“巨大苹果食用量” 。
因此，我们正常吃苹果根本不会对身体产生影响，不必担忧 。

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综上所述
虽然苹果
可以适当促进肠道代谢
甚至起到预防便秘的作用
但身体中根本不存在
“宿便”一说
所以
【如何清肠道积存的大便 早上清肠道排宿便最有效的方法】流传的说法不可以相信

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