冬天需要给宝宝补充维生素吗 _冬天宝宝补什么维生素

冬天需要给宝宝补充维生素吗
【冬天需要给宝宝补充维生素吗】经过研究，维生素B2和维生素E具有帮助人体抵御寒冷的作用，可以增强人体在寒冷环境中的适应能力。单纯补充维生素B2 ，可以使人体耐受的寒冷温度降低2-3℃ 。一般人在零下5-6℃时可能发生冻伤，而补充维生素B2之后，零下7-9℃时才发生冻伤。所以补充维生素也是很重要的。
如果能给孩子同时补充维生素B2和维生素E ，那么耐受寒冷的能力更强。

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寒冷的冬天，补充维生素B2和维生素E要适量不可过多，补充维生素B2和维生素E不仅可以帮助抵御寒冷，还可预防和减少寒冷所诱发的多种疾病，宝宝身体还很娇弱所以也需要好好补充这些维生素。
最后，提醒各位父母，这些维生素可以抵御寒冷，但是也不能太依赖，有些维生素补多了并不好，更不能错误地认为补充了维生素就可以不畏严寒了。实际上这两种营养素只是稍微提高人体的耐能力，充其量只能使人体耐受的寒冷温度降低3～4℃ 。
因此，在冬天还是要做好各种御寒准备，如多补充些能量，适当进补，减少室外活动，避免寒冷的突然刺激等。
宝宝缺乏维生素的症状表现
1、容易感到疲劳，精神状态差
一般，宝宝的精神状态都很好，活蹦乱跳的，但是，如果妈妈发现自家宝宝却很没有精神的样子，那么，宝宝就可能是缺乏维生素B2或者B1 。
2、口臭
如果宝宝有口臭，可能很多妈妈以为口腔没有清洁干净或者是烂牙引起的。其实这只是一部分原因，另一部分原因可能是因为缺乏维生素B6了。维生素B6的缺乏可能让宝宝的肠道紊乱，消化不良，从而出现口臭。
3、嘴唇很干燥
当妈妈发现宝宝嘴唇很干燥的时候，第一个反应就是给宝宝补充水分，但是如果喝水后并没有好转，那么就可能是宝宝缺乏维生素A了。
常见维生素补充误区
1、直接空腹吃维生素
我们生活中常见的维生素分子非常的小而且吸收快，若是给孩子空腹吃的话会快速的升高血液浓度，水溶性的维生素通过肾脏以排小便的方式排出体外，从而造成了药物浪费。最好是孩子吃完饭半个小时服用维生素片，这样可以提高吸收率，防止从身体中流失。
2、吃太多维生素c会导致肾结石
维生素c会直接在身体中转化成草酸，有的人群认为吃太多会导致肾结石，其实这是一种错误的想法。反而吃维生素c可以增加尿液里面草酸的排泄量，同时也可以防止肾结石的产生，维生素C属于水溶性的维生素，摄入过多的话可以通过小便的方式排出体外，并不能达到很高的浓度。
3、多吃蔬菜和水果就能够补充维生素
绿叶蔬菜以及柑橘类水果里面确实会含有大量的维生素c以及胡萝卜素，胡萝卜素会直接在身体中转化成维生素A ，身体所需要的其他维生素却很缺乏，如果单吃蔬菜和水果的话是远远不够的，必须要让孩子均衡的摄入各种营养元素，这样才能够全面吸收维生素。

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