华龙网5月24日16时30分讯 燕麦片是非常受大家欢迎的一种食物，因为它健康有营养 。而且方便即食 。比如早上就可以冲一碗燕麦粉当早餐，省时省力 。那么燕麦片具体有哪些好处呢？
1.营养价值非常大:它里面有许多矿物质，比如钙、铁、锌等等 。可以增强体质，促进骨骼生长 。成长期儿童多吃燕麦片比较有用 。
2.热量很低，有利于减肥 。吃一点就觉得很饱，所以用燕麦片代替其他高热量食物，减少实际摄入量，达到减肥的目的 。而且燕麦片有助于消化，促进新陈代谢，减去肚子上的赘肉 。
3.还有美白作用 。含有抗氧化元素，改善问题皮肤，消除黑色素，让皮肤更加白皙 。
【燕麦的功效与作用禁忌 燕麦的功效与作用及营养价值】华龙网整合
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