一、为什么自我抚慰很重要
1、不用实际醒来
不论是大人或婴儿，难免都会有半夜醒来的时刻，而自我抚慰就是让自己再入睡，不需要爸妈来安抚让他入睡 。宝宝学会自行入睡比较好带 。

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2、不会吵醒家人
对于一个婴儿来说，所有的东西都是新的，包括入睡 。因此那些没学过自我抚慰的宝宝，很容易醒来无法再次入睡，所以他不知道怎么办，于是只能大声哭闹吵醒家人 。
3、帮助生长发展
宝宝如果可以自我抚慰，他在夜里醒来可以不用别人帮助，翻个身就再次进入睡眠 。根据医生表示，婴儿自我抚慰后再获得一小时以上的额外良好睡眠，对生长和发展很重要 。
4、自我抚慰技巧
让宝宝自我抚慰的技巧涉及手、脚和嘴，包括吸吮拇指、吸吮奶嘴、吸吮奶瓶、轻轻揉眼睛、轻抚头发、轻哼歌曲、抚摸玩具或毯子等等 。
二、宝宝自我抚慰的好处
1、变得较少吵闹
自我抚慰不仅有帮助宝宝睡眠的效用，还有帮助他保留更多的控制权 。可以自我抚慰的婴儿不会那么不安和焦躁，他的其他问题，如绞痛，也会减少 。
2、宝宝睡得更好
如果宝宝可以自我抚慰，当他浅眠时，他可以没有太多麻烦就解决返回睡觉的问题 。慢慢的，宝宝会学会睡得更久，甚至是一整晚都不吵醒你 。
3、宝宝较有信心
当宝宝学会自我抚慰，他可以将情绪调节的更好，他也可以更专注在其他新的技巧上，因此会更有自信 。

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