火龙果含糖量属于中等水平 ， 每100克火龙果中约有15克的糖分 ， 其中果糖占30% ， 葡萄糖占70% 。火龙果的含糖量要高于梨 ， 但火龙果的果糖成分不高 ， 吃起来就没有那么甜 。火龙果的含糖量虽然不高 ， 但糖尿病人也要少吃 ， 因为葡萄糖的升糖指数较高 。
火龙果含糖量高吗
火龙果的含糖量为每100克火龙果中约15糖分 ， 果糖占比30% ， 葡萄糖占比70% ， 这个含糖量属于中等水平 。火龙果的果糖成分较低 ， 吃起来不会太甜 。相比红心火龙果 ， 白心火龙果的糖分更低 ， 热量更少 ， 更适合减肥瘦身的人吃 。
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因为火龙果中的葡萄糖和果糖都属于单糖 ， 单糖的升糖指数要高于多糖 ， 所以糖尿病患者不可食用太多火龙果 ， 以免引起血糖升高 ， 加重病情 。水果中苹果、梨子、柚子、木瓜等糖分较低 ， 西瓜、荔枝、龙眼、凤梨的糖分较高 。
火龙果是凉性水果 ， 体质虚弱、肠胃不好的人要少吃 ， 特别是在月经期间的女性 ， 也要少吃生冷 ， 多喝热水 。挑选火龙果时选择较重的 ， 其表面红的地方越红越好 ， 绿色的地方越绿表示越新鲜 ， 如果绿色部位已经枯黄 ， 就不太新鲜 。
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