“免疫力低，百病生”，建议大家有钱没钱多吃5样，免疫强少生病 _豆腐|平菇|面粉|新型冠状肺炎

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自从进入小雪节气以后，天气真的是越来越冷了，气候变化快，我们人体的内环境也在不经意间发生变化，而此时免疫系统调节不及时，便会使抵抗力下降。而免疫力是我们进行自我保护的防御力，若是免疫力低了，这样或那样的病症也会来欺负我们。所以在天气冷的时候，我们需要多吃一些营养丰富的食物，来增强免疫力，从而帮助我们平安度过寒冬。

今天就来跟大家分享5种营养又美味的食物，有助于增强免疫力的同时，还能让我们满足舌尖的味蕾，不妨换着花样做给家人吃吧~
一、带鱼
带鱼是一种海鱼，在冬天很常见，而且带鱼的价格也不算高。带鱼中富含不饱和脂肪酸，氨基酸，维生素B族以及钙，磷，铁等营养成分。带鱼肉质细嫩，几乎没什么腥味，而且鱼刺排列整齐，仅有中间的主刺和边缘的小刺，吃起来很方便。说起带鱼的吃法，最经典的莫过于香煎带鱼了，外焦里嫩，让人吃不腻。当然如果你能买到足够新鲜的带鱼，那么清蒸也是不错的吃法。

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