充分准备：备足防暑设备、洒水车、有空调的救护车及大轿车，备足冰块、冰水，和简易冷水浸泡降温装置 。高强度训练中延长间期休息时间和补水补盐 。


充分沟通：训练中与卫生机构保持联系，根据天气情况、训练强度、训练对象等加强卫生人员的跟训保障 。接到军医和现场指挥员汇报后，立即逐级上报，并电话联系上级专家；同时联系后送车辆，联系接洽医院的行政部门及接洽科室，提前做好救治准备 。


预防热射病，官兵自身能做什么？


学医疗救护常识，懂战场救护技术 。学会自我监测与自救互救 。


学会求助：运动前身体不适要主动报告，不宜勉强参加高强度训练 。训练中自己或他人出现头晕、心慌、恶心、站立不稳等不适症状要小心，立即报告、求助，必要时停止训练，脱去装备、衣裤，口服淡盐水 。


学会互助：看战友跑步中出现醉酒状步态，看脸色潮红或苍白，摸皮肤是否灼热无汗、摸脉搏是否大于160次/分，持续不降，并出现恶心呕吐 。应上前搀扶，停止运动，切忌拖拽跑 。（二看二摸）


学会训练：休假2周以上未训练，应重新做热习服训练 。素质是练出来的，要热爱军人这一神圣的职业，坚持每天自觉体能训练 。
（中国军网·解放军新闻传播中心融媒体出品）

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