【足光散小孩子可以泡脚吗 小孩子可以泡脚吗】现在已经是冬季 ， 泡脚对于我们来能够很好的缓解疲劳 ， 手脚冰凉 。很多人都有睡前泡脚的习惯 。那么很多妈妈担心孩子着凉 ， 那么孩子可以泡脚?几岁的孩子可以泡脚呢?下面小编就来和大家说一说 。
泡脚的好处：
1.有助于血液循环

文章插图
热水泡脚能扩张腿脚的末梢血管 ， 增加足部的皮肤血流量 ， 促进血液循环 ， 可改善手脚冰凉症状 。尤其对于冬天手脚冰凉的女性 ， 热水泡泡脚更有好处 。
2.有助于放松身心
脚底有很多穴位、反射区、经络 。如果经常泡脚、做脚部按摩 ， 更能放松身心 ， 对身体有良好的保健功效 。
3.有助于提高睡眠质量
泡脚时 ， 在盆里加入鹅卵石 ， 一边泡脚 ， 一边磨脚 ， 能够促进人体脉络贯通、健脾益气、宁心安神 ， 提高睡眠质量 。
对于健康人来说 ， 较低温度、短时间足浴可提高睡眠质量 ， 但老人或者睡眠质量本身差的人可能并不是很见效 。
4.有助于缓解头痛
热水泡脚时 ， 双脚血管扩张 ， 血液从头部流向脚部 ， 可相对减少脑充血 ， 从而缓解头痛 。因此 ， 感冒头痛时 ， 可把双脚浸入到40℃的热水中 ， 泡约15-20分钟 。
水里加一料 ， 泡脚效果很不同
泡脚时给泡脚水“加料” ， 可以增加泡脚的保健作用 ， 但最好根据自己的体质或听从医生的建议来进行 。
要注意了六岁以下的孩子不能泡脚
脚部结构复杂 ， 在幼儿时期 ， 宝宝的足弓还没有形成 ， 骨头和关节很有弹性 ， 脚底堆积的脂肪也会使足弓不明显 。所以当他们站立时脚底比较平 ， 且这种“平”足会一直延续到6岁 ， 直到他们的脚钙化定型 ， 足弓才会显现 。
常用热水给幼儿洗脚或烫脚 ， 足底韧带会遇热变松弛 ， 不利足弓发育形成和维持 。足弓发育不良不仅容易造成脚部永久性畸形 ， 还可能使脊柱的生理弯曲发生变形 ， 严重时甚至使大脑、心脏、腹腔的正常发育受影响 。因此 ， 不建议经常给孩子热水泡脚 。
在家里 ， 最好让孩子光脚走路 ， 这样可以增加脚趾抓攀能力 ， 有助于学步 。与成人比较 ， 宝宝的骨骼柔软 ， 肌肉力量弱 ， 心脏收缩力也弱 ， 不能适应长时间活动 。因此宝宝在学走路时应适量 ， 动静结合 。在宝宝足弓尚未较好形成前 ， 练习走路过多 ， 易使足弓过重而导致扁平足 。
当然 ， 中医常说的“脚暖头凉”的养生观念也没错 ， 每天为宝宝洗脚 ， 通过对脚的按摩刺激达到舒经活络、防病治病的作用 。不过 ， 水温和水量应有讲究 。一般使用温水 ， 夏天在38℃~40℃之间 ， 冬天可在45℃左右 ， 水量以没过整个足部为宜 ， 浸泡3~5分钟即可 。洗完给孩子捏捏脚 ， 有助睡眠和生长发育 。
话题延伸：如何矫正扁平足
如发现孩子有扁平足倾向 ， 家长可以督促孩子做足部运动 ， 以促进骨骼发育 。像抓趾或足尖运动 ， 亦可以锻炼足部肌肉 ， 帮助足弓发育 ， 勤做锻炼有益足部健康 。具体做法如下：

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