后背疼痛是一种较为常见的生理问题，尤其是如今的白领族，由于长时间坐在电脑旁，一天8个小时几乎都在敲打着键盘，后背肌肉疼痛成了此人群的健康“杀手” 。
明明又没有撞击到，就算坐着不运动也是腰椎出问题，为何后背也会疼呢?其实，很多人都曾经被后背疼痛的问题所困扰过，但是一般太严重的情况下，稍稍多活动一下又恢复正常了 。
但是要注意，如果后背疼痛变得持久且更加严重的话，就值得警惕了 。后背疼痛究竟是怎么回事，此类疾病究竟什么原因导致的呢?
后背疼痛的原因
1.颈椎病引起的后背疼痛
颈椎病发生在颈椎，怎么会引起后背疼痛呢?殊不知，颈椎第四、五、六颈椎的脊神经后支向背部延伸，支配上背部的皮肤肌肉 。
当颈椎发生退行性改变时，如果牵拉到第四、五、六颈椎的脊神经后支，就会导致出现背痛 。
事实上，颈背疼痛、上肢无力、手指发麻，头晕、恶心甚至视物模糊，吞咽模糊都是颈椎病的症状表现 。
2.肩周炎引起的后背疼痛
肩周炎会引起肩关节疼痛，随着病情的发展，疼痛范围会不断加大，部分患者会出现后背疼痛 。
3.强直性脊柱炎引起的后背疼痛
强直性脊柱炎患者会出现慢性泛发性或持续性腰背痛，棘突有压痛感，晨起后后背腰部僵硬，后仰时背腰部疼痛加重，活动后好转，久站或行走易疲劳 。

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患者多表现为下背和腰部活动受限，体检可发现腰椎棘突压痛，脊椎旁肌肉痉挛，后期可出现肌肉萎缩，甚至驼背畸形 。
4.呼吸系统引起的背部疼痛
不少呼吸系统疾病如胸膜粘连、肺癌与结核等，也可能引起肩背疼痛，但一般在后背、侧背或肩胛部 。
5.内脏疾病引起的牵涉性痛
妇科盆腔疾病，前列腺疾病等可引起下腰痛，肾脏疾病如结石J瘤、肾下垂、肾盂肾炎及腹膜后疾病如脓肿，血肿等可引起腰背涌，肝股和心脏病可引起背部疼痛 。
预防背部疼痛的常识
有统计显示，一半以上的背疼症状会反复发作 。近日，美国《家庭健康手册》刊文指出，只要注意生活中的某些细节，就能有效预防背疼 。
1.背部、腹部锻炼同样重要
体操和伸展运动有助于改善背部健康 。可以多做一些低强度运动，散步和游泳等运动，但是蝶泳也会对背部肌肉造成压力，不适合背疼的人 。举重、篮球等，也不适合背疼的人 。另外，锻炼时除了要注重强化背部肌肉，还要加强腹肌锻炼，从而为背部提供更好的支持 。



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2.弯腰、举重物要屈膝
弯腰时，背部受力最大 。拾东西或举东西时，最好弯下膝盖，这样受力区域主要集中在腿部，而不是背部 。另外，两腿最好分开，后背挺直，让重物尽量靠近身体，减少背部压力 。
如果平时总背比较重的背包，应注意经常调换受力的肩膀 。
3.少穿紧身裤
经常穿紧身裤会造成腹部肌肉比较松懈，不利于支持背部 。还有高跟鞋会增加背部负担，女士应该减少穿高跟鞋，鞋跟不超过2.5厘米最好，不宜太高 。
4.保持正常的体重
体重过高会压迫背部肌肉，大多数肥胖者都存在慢性背疼问题 。尤其是如果短时间内体重增加，也可能会一下子加大背部肌肉和韧带的负担 。
5.坐立身姿正确
坐着和站着时，背部都会承受较大压力 。正确的站姿应是保持头部、颈部和胸部挺直，骨盆向前，同时收腹收臀，从而减少背部的压力 。坐着的时候，也要挺直上身，让脊柱尽可能贴近椅背，膝盖要略高于臀部 。

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