夏天最热的时候到了，一出门就感觉自己处在蒸笼里，汗不停直流 。为了保持身体清洁，有时甚至一天洗个两、三次澡 。可听说，洗澡太勤伤元气，这种说法有依据吗?
洗澡时，毛孔舒展开，可能会造成气虚不固，气血流失，则容易受到外邪侵袭 。而且洗澡过频 ， 人的皮肤易干燥，皮肤瘙痒症通常会多一点，严重的还会引起神经性皮炎和湿疹 。
1. 早淋浴晚泡澡 。早晨起来最适合淋?。庋梢曰叫焉硇模萌司癖ヂ赝度氲焦ぷ骱脱爸腥?。如果是晚上感到疲累 ， 可在晚饭后1小时、睡前1~2个小时泡个澡，能加速血液循环，提高体内新陈代谢，让人精力充沛 。
【洗澡太勤会伤元气吗 警惕5个时刻一定不能洗澡】2. 水温40度 。一般来说，人的体内温度是40℃，因此用40℃的温水洗澡消除疲惫效果最理想 。假如水温过高，消耗的热量多 ， 反而会让人更难受;水温过低 ， 血管收缩，也不易消除疲惫 。三伏天可以适当调低水温 ， 不低于35℃即可 。
3. 时间为每次15分钟 。洗得时间久了，反而会觉得浑身无力，这种疲劳与血液中的乳酸浓度有关 。而对一般的上班族或轻微劳动者来说，洗澡15分钟，体内的乳酸浓度就可以恢复正常水平，所以洗澡最好别超过这个时间 。
4. 洗澡后搓搓脸 。面部分布着很多表情肌和敏感的神经 。洗澡时，热水能刺激这些神经，如果再辅以搓脸，就能加速血液流动，放松表情肌 。搓脸的速度以每秒一次为宜 ， 双手覆盖在面部，上下连搓3~5次，再用温水冲，总共做3分钟 。
另外，值得注意的是，夏天有5个时刻一定不能洗澡：
1. 血压过低时 。洗澡时水温较高 ， 可使人的血管扩张，低血压者容易虚脱 。
2. 酒后 。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易头晕、眼花、全身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷 。
3. 饥饿或饱餐后 。饥饿时洗澡易引起低血糖 ， 甚至虚脱、昏倒 。饱餐后全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔供血减少 ， 会影响消化吸收 。
4. 劳动后不宜立即洗澡 。劳动是包括体力劳动和脑力劳动，应休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生晕厥 。
5. 发烧时 。当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%，身体较虚弱，洗澡容易发生意外 。

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