身体的健康对于每一个人来说都是至关重要的 ， 每个人都希望自己健健康康，不被疾病所困扰 。但是日常中很多朋友由于饮食不当、不良习惯或者压力所迫，总会出现一些不良的症状，如：腰部怕凉的现象就困扰了不少朋友，这种现象的发生往往会让患者很无奈 。那么，针对腰部怕凉的症状发生，患者应该怎么办呢?
【腰部怕凉怎么办 四大妙招教你应对腰部怕凉】1、腰部怕凉怎么办--注意保暖
对于一些朋友出现的腰部怕凉状况，做好保暖工作很重要 。在天气转凉的时候，可以适当的多穿一些衣服，而且衣服要尽量选择长款，不穿短装和低腰裤，避免有风寒侵袭腰部 。如果是在夏天 ， 应该避免长时间的待在空调室里 ， 而且在吹空调时，腰部处最好围上一件衣物或围巾，以保证腰部不受寒 。
2、腰部怕凉怎么办--饮食的调理
对于腰部怕凉的朋友来说，日常的饮食应该多选择一些性温热的食物或药材进补，以促进腰部处的血液循环和气血流通，这样能增加腰部的御寒能力 。生活中具有温补功效的食物一般是红色、有甜味的食品，比如说：瘦肉、虾、海参、牡蛎、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼等等 。其他的食物，像糙米、高粱、芝麻，松子、腰果、栗子等核果类的食品也具有一定的温补作用 。
3、腰部怕凉怎么办--中医治疗
腰部怕凉可能是由于肾阳亏虚所引起的 ， 针对这种情况下出现的腰部怕凉状况，日常需要对肾脏进行很好的滋养 。中医上可以通过物理滋补和药物滋补的方式对肾脏进行滋养，所谓物理滋补即是通过按摩、刮痧、拔罐、针灸等方式来改变肾虚的状态，而药物滋补即是通过服用中药来改善肾脏功能，如：肉苁蓉、牛骨髓、海参、粟米、山药等药材都是补肾的佳品 。
4、腰部怕凉怎么办--加强运动
日常多做运动也可以很好的改善腰部怕凉的状况 。运动可以促进全身的血液循环，加快身体的新陈代谢，对体内有害物质和废物的排出有很好的帮助 。对于腰部怕凉的朋友来说，适合的运动方式有：打太极、瑜伽、快走、俯卧撑等等 。
上述四种方法对解决腰部怕凉的症状都有一定的帮助 。对于腰部怕凉的朋友来说，可以通过加强锻炼，调理好饮食 ， 或者中医上的治疗来改善腰部怕凉的现象 。当然 ， 日常对腰部的保暖也是非常重要的 ， 只有做好腰部的保暖工作 ， 避免风寒入侵腰部 ， 这样才能更好的守护腰部的健康 。

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