1、跑步3公里消耗多少卡路里这得看情况，跑步消耗的能量按跑步距离算，对于平地跑步热量计算大致的公式：消耗热量（大卡）=体重（公斤）*距离（公里） 。50公斤的人每跑1公里消耗50大卡热量，跑3公里消耗150大卡热量，跑10公里消耗500大卡；70公斤的人每跑1公里消耗70大卡热量，跑10公里消耗700大卡 。
2、2公里多少卡路里1、2公里消耗热量大概一百卡 。有益于心肺和血液循环 。跑的路程越长，消耗的热量越大 。
2、游泳：每半小时消耗热量一百七十五卡 。它是一项全身协调动作的运动 ， 对增强心肺功能 ， 锻炼灵活性和力量都很有好处 。它还有利于病人恢复健康，妇女生育后恢复体形 ， 对老年人和身体瘦弱的人都是一项很好的运动 。
3、田径：每半小时可消耗热量四百五十卡 。它可使人体全身得到锻炼 。
4、篮球：每半小时消耗热量二百五十卡 。它可增强灵活性，加强心肺功能 。
3、一斤肉多少卡路里一斤肉含有4080卡路里 ， 肉类含存丰富的蛋白质、脂肪和B族维生素、矿物质，是人类的重要食品 。含大量脂肪的100克肥猪肉，可提供830千卡的热量 。脂肪肉中的脂肪，可供给人体热量和必需的脂肪酸 。
4、跑1km多少卡路里【跑步3公里消耗多少卡路里】跑1km消耗卡路里的范围在500~600范围，在人体吸收热量的1/3左右 。
卡路里（Calorie），简称卡 ， 缩写为cal，由英文音译而来 。其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule） 。作为食物热量的法定单位，在欧洲普遍使用焦耳，美国则采用卡路里 。虽然焦耳是中国的法定单位 ， 然而由于沿袭传统，卡路里在中国大陆与台湾地区仍然被广泛的使用 。

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