女性知识|哪些女性知识越早知道越好女性健康要注意哪些问题女性知识_女性健康

中国女性一生中妇科疾病患病率高达90%以上，也就是说基本上每个女人都会有一些妇科问题，都是不注意女性就健康引起的。那么哪些女性知识越早知道越好？女性健康要注意哪些问题？下面小编带来介绍。


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哪些女性知识越早知道越好
第一阶段:铸就强健骨骼(10---20岁)
10---20岁的时候，这个年龄段是女性骨骼发育的重要时期，长个子也在这个时候大体完成，所以，女性不要错过这个骨骼发育的黄金阶段。#夏日健康总动员#
10--20岁这个时期，饮食要注意均衡营养，要好好吃营养丰富的早餐，不能因为忙碌或者其它原因而忽视早餐;还要多摄入一些富含钙质的食物，富含优质蛋白质的食物，比如说鱼呀、虾呀、豆制品和奶类等等;并且要少喝碳酸饮料，因为它会阻止身体对钙的吸收;每天保证充足的睡眠。
第二阶段:保持乳房丰满，抵抗疾病侵袭(20--30岁)
20--30岁阶段，到了女性发育成熟的时期，这个时期是女性发育成熟并完善的时期，同时也是女性第二性征—乳房发育最好最为健美的阶段，所以此时乳房的保健就尤为重要。
保养之一就是要佩戴适合自己的文胸
保养之二就是要注意一些有害乳房的一些疾病

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比如说乳腺纤维腺瘤和乳腺增生等;
保养之三就是不要盲目节食减肥
乳房的饱满程度取决于脂肪，如果这个阶段盲目节食减肥，也会造成乳房的不够丰满。
第三阶段:保护好孕育孩子的宫殿—子宫(30--40岁)
这个时期的女性是进入中年期的转折阶段，
也是结婚生子，夫妻生活比较频繁的时期。所以更要注意子宫等各方面的妇科健康问题，因为子宫不仅是孕育孩子的温床，更是关乎女性的健康和美丽容颜。
保护好子宫要做到性生活注意卫生;不轻易流产刮宫;注意自己的月经是否规律和经血的颜色，别给自己留下妇科病的隐患;注意饮食要低脂低热量，不渴也喝水，不吃辛辣刺激和冰冻的食物。
第四个阶段:
注意监测自己身体的各项健康和平衡力(40--60岁)
这个阶段的女性，上有老，下有小，已经开始慢慢步入衰老和更年期，随着身体代谢机能下降，身体各项健康指标也在下滑，如果稍不注意，就会和各种慢病沾亲带故，比如说血糖指标、血尿酸指标、血压、血脂等等;
平日里可以练练平衡力的练习:一手扶墙，一侧腿轻轻抬离地面，坚持30秒—1分钟，再换另一条腿做同样的练习，这样对保持平衡力很有帮助。
女性健康要注意哪些问题
关于生活
1.在干净的床上裸睡.
2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
3. 养成记录生理周期的习惯.
4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线

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5. 不翘二郎腿，以免压迫神经.
6. 贴身衣物不干洗
7. 拉风的衣服不适宜日常穿着
8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
9. 如非必要，不使用卫生护垫
10. 定期检查化妆品的保质期
11. 洗浴后一小时再化妆
12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史.
关于饮食
1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
4. 多喝酸奶
5. 无论什么原因，都别抽烟
6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
7. 饮绿茶胜过红茶

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