8. 重视早餐多过晚餐  
9. 控制盐的用量  
10. 起床后先刷牙，再喝水  
11. 经常嚼口香糖  
12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘  
13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕  
14. 每周至少吃一次鱼  
15. 远离可乐等碳酸饮料  
16. 不喝久煮的火锅汤  
17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家  
18. 饭前吃水果胜过饭后  
19. 睡前可以来一杯红葡萄酒  
20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松  
关于运动  
1. 多享受早晨8-9点的阳光  
2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条  
3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张  
4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要  
5. 冬季少做户外运动  
6. 10层以下，不乘坐电梯  
【女性知识|哪些女性知识越早知道越好 女性健康要注意哪些问题】7. 每三个月改变一次你的健身菜单  
8. 每天运动半小时，而非周末运动3小时  
9. 边看电视边做柔软体操  
10. 经常散步  
11. 午休也是健身的好时间，不一定非等到晚上  
12. 光脚穿运动鞋固然舒服，却对健康不利  
13. 睡半硬的床铺更有利于颈椎健康  
14. 去正规的医院而非美容院接受按摩  
15. 非运动状态下不喝功能性饮料  
16. 运动后休息半小时再入浴  
17. 不在过吵的健身房中锻炼  
18. 正确的姿势比专程去健身更有效  
关于爱情.  
1、如果发短信息给你喜欢的人，他不回。不要再发。  
2、不要24小时都想念同一个人。可以分一点给家人和朋友。  
3、如果男人以他忙为理由，不来探你的病情，不回你的邮件，不关心你的现状，不能和你承担生活的重负，无法给你勇气。勇敢一点，自动离开。没有什么比自己关心自己来得实在。  
4、学会承受痛苦。有些话，适合烂在心里，有些痛苦，适合无声无息的忘记。当经历过，你成长了，自己知道就好。  
5、不要为了任何人任何事折磨自己。比如不吃饭、哭泣、自闭、抑郁，这些都是傻瓜才做的事。当然，偶尔傻一下有必要，人生不必时时聪明。  
6、一次只爱一个人。  
7、记住你喜欢的人的生日，包括你的家人，当然，还有自己。  
8、穿有质感的衣服，找有质量的男朋友。他不一定很有钱，但是一定要能让你有安全感和开心。  
9、爱那个爱你的人。如果只是你爱他，或者只是他爱你。趁早分开。女子不需要他人来假装疼爱，你也不需要假装疼爱某人。  
10、如果决定离开一个人，行动要快一点，快刀斩乱麻;如果决定爱上一个人，时间拉长一点，看清楚是否适合你。  
11、闲情时候自己煮花茶煮咖啡喝，或者做茶点吃，放一段柔情音乐，翻阅几页好书，然后睡个懒觉，快哉。  
12、认真的对待你的工作。工作也许不如爱情来的让你心跳，但至少能保证你有饭吃，有房子住，而不确定的爱情给不了这些，所以，认真努力的工作。  
13、宁缺毋滥。不要因为寂寞随手抓一个男人，这对你和他都不公平，而且太缺乏责任感。  
14、对你不喜欢的追求者的示好和关心坚定的说不和拒绝。即使他说，这不关你的事。  
15、如果没有人陪，学着一个人完成。  
16、任何场合，保持应有的涵养。学会说谢谢、辛苦您、对不起。做错了事情要懂得道歉和改过。  
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