[蛇态波状， 首项为旗]， 是说蝶泳侧视像海豚、似蛇鳗， 从头到尾， 躯干及双腿的所有关节均参与抖动 。出水时低头， 入水时稍抬， 全程头部要始终冲向对岸， 似旗舰般导引整个身体前进，即[首项为旗] 。  
3、蝶泳口诀之三（详细口诀）：  
（1） 蝶泳简介  
蝶泳如蝶水中飞，两腿并拢鞭打水，  
水平俯卧成流线，低头移臂扑向前 。  
两臂同时抱划水，模仿海豚起浪飞 。  
波浪打水推手吸，展胸提臀腰发力 。  
（2）躯干和腿部动作  
臀部下沉挺腰腹，两腿上移小腿屈，  
收腿提臀腰发力，大腿带动小腿踢 。  
（3 ）臂部动作  
低头送肩向前移，伸肩勾手抓住水，  
两臂入水比肩宽，入水同时要伸肩 。  
向内屈臂用力划，推水提肘快出水 。  
两臂抱水不分家，前宽后划加速划 。  
（4）呼吸动作  
手臂入水慢吐气，推水伸颈抬头吸 。  
（5） 呼吸与腿、臂动作配合  
蝶泳体位不固定，躯干波浪向前进，  
首次打腿臂入水，划到胸下再打腿 。  
两腿合并似鞭打，腰腹腿部依次振 。  
低头伸臂慢呼气，加速推水抬头吸 。  
五、四种常见游泳方式的 四字要诀汇总  
1、蛙泳：分手压腕，双锚拉纤，高肘抱水，翻掌起肩 。梗颈出水，蛇腰拖髋，收垂双膝，两足外翻 。入水隐头，拢臂藏肩，内踝向后，蹬夹下旋 。前低后高，滑沙伸展，绷腿收腹，浮升水面 。  
2、爬泳：头擦水面，颈脊平长，下颏收敛，换气莫昂 。通体要刚，腰腹紧张，圆木滚动，脐望两旁 。伸臂入袖，转肩进框，近体直划，拉柔推刚 。大腿夹住，小腿如簧，足踝放松，有弛有张 。  
3、仰泳：水漫两颊，鼻指青天，呼沉吸浮，侧滑莫转 。提肩抽手，双辐轮换，利刃斩水，伸臂送髋 。横掌带水，垂肘塌肩，推压一线，抚腿贴边 。足踝绷直，双脚内弯，上踢下按，浪滚趾尖 。  
4 、蝶泳：胸腋下压，肘尖相离，收腹提臀，入水铁律 。侧压划水，内扫发力，虎背升腾，后摆弹臂 。耸肩甩腕，悠移双翼，轻拿轻放，肘高手低 。腿起腿落，源自腰脊，蛇态波状，首项为旗 。  
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