七日瘦身瑜伽伸展腿后侧、侧肋，向下小狗式，拉伸腿部肌肉，促进血液流向面部，坚持能够淡化脸上的痘印 。
四肢都放在地上 。呼气，伸直双腿直到膝盖想要弯曲，同时伸直双臂，用手按压地面 。保持一段时间 。吸气，伸直腿锻炼你的四头肌，保持一分钟，如果你觉得背部承受压力过大，膝盖微微弯曲 。
伸展侧腰，三角姿势，三角姿势拉伸腿部和侧腰，能够塑造体侧的线条的瑜伽动作 。
两腿分开，中间保有四只脚的距离，左脚旋转15度，右脚向外90度，并在身体两侧伸直手臂 。呼气，上身向一侧弯曲，右手放在右腿上做支撑，保持45秒，吸气，回复，换另一边 。
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