【七日瘦身瑜伽教程】七日瘦身瑜伽伸展腿部和后背，站立向前倾，此动作能够放松背部，拉伸腿部肌肉，长期坚持能塑造纤细紧绷的腿部 。
站立，脚与肩同宽，手臂垂在身体两侧 。呼气，臀以上部分向前倾，腿直立并让身体放松 。保持一分钟 。
七日瘦身瑜伽伸展大腿和膝部，从膝部到胸部姿势，这个姿势可以拉伸放松大腿后侧，消除大腿后侧的肌肉块的瑜伽动作 。
脸朝上，双腿伸直 。做五个呼吸 。吸气，伸直手臂，环抱小腿，使上身得到充分的拉伸 。做五个呼吸 。呼气，还原腿部 。
七日瘦身瑜伽伸展背脊，小猫姿势，这个动作能放松脊椎和腹部，还能促进血液流通，长期坚持不仅能够纤细腰部还能为自己带来好气色 。
用手支撑双肩，脆爬在地板上 。吸气，向上向前拱起后背，同时也移动你的前胸和头部 。呼气，慢慢地收回后背和头，做这个动作就好像一只被激怒的猫 。重复做5次 。
七日瘦身瑜伽，拉伸腿部，拉伸背部和腿部线条，同时锻炼腹部肌肉，可以瘦腰的瑜伽动作 。
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