如果心情焦虑，主张采用以下办法缓解：
第一、药物治疗，治疗焦虑症的药物有丁螺环酮、坦度螺酮、劳拉西泮，可根据个人的病情特点 ， 酌情选用 。
第二、运动疗法，主张采用一些有氧运动，比如快步走、慢跑，也可进行力量练习，一般每次运动要30分钟以上，通过运动可明显缓解内心的焦虑 。
【心情焦虑症怎么办】第三、心理治疗，可通过找心理咨询师进行心理咨询，或找比较亲密的朋友倾诉，都可达到治疗患者焦虑情绪的目的 。
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