心理因素
脾气暴躁也有一方面是性格类型决定的，A型性格的人，脾气就很急躁 。
据说普通人都存在不同程度的心理疾患，脾气暴躁，易怒，攻击性，防御性种种都是心理疾病的表现 。

文章插图
生理因素
研究发现，人体维生素B群缺乏时容易暴躁，人体钙质严重缺乏时也能引起暴躁 。
人在饥饿状态或血糖水平降低时都可能引发暴躁 。
习惯因素
很多人并没有意识到发脾气所带来的损失，或者说由发脾气带来的损失是还在承受范围之内 。于是，发脾气变成一种习以为常的习惯 。
二、赶走暴脾气的方法
阅读经典
翻开古代经典，不乏见到古人认知事物的全面性，如《道德经》，系统解决问题的典范如《孙子兵法》 。今人在如何加快速度上很下功夫，古人却在如何降低速度上大做文章 。
比如，古人认为鹿一年只交配一次，所以一只鹿即使在成年之后，依然像年轻的小鹿一样漂亮一样充满活力，于是古人向鹿学习如何“养精”；古人认为乌龟能长寿，主要源于乌龟行动迟缓，古人向乌龟学习如何“养气”；从古至今，没有人见过鹤的尸体，古人向鹤学习如何“养神” 。
远离繁杂
第一件事是约束自己减少停留在手机上的时间，如果有阅读习惯，建议多度纸质书籍 。读纸质书和读电子书相比，人和书之间多了一份互动和沟通 。
其次是，推掉和拒绝不必要的应酬 。最后是计划自己的工作内容，安排自己的时间支出 。让自己从繁杂无章中解脱出来 。
心印自然
抓住一切和大自然亲密接触的机会 。
人原本是生活在树上的，和猴子一样；后来人住进了自然的洞穴，身体和大地也是相接触的；再后来，我们盖起了高楼大厦，水泥板围挡住我们的身体，也困顿了我们的灵魂 。
一句话，我们的身体和灵魂不接受围挡和困顿，所以有了脾气，这和一只狗在笼子里待久了会狂吠不止是一样的 。
保持运动
跑步：研究发现，坚持跑步对压抑、抑郁、恼怒等情绪是有明显缓解效果的 。
瑜伽：是一项协调了内心与身体的运动，相比其它运动，瑜伽的独特性在于能够调节人体的神经系统、内分泌系统和呼吸系统，从而起到缓解情绪作用 。
心灵调适
冥想可以让大脑的结构和功能发生质变，长期修炼冥想会使大脑前叶和脑岛体积增大约10%，同时冥想者的注意力更集中，能够帮你释放压力 。
不妨每天花上5-10分钟，专注自己的内心，放空一切，放开情绪 。
健康饮食
多吃鱼肉都蛋奶等富含蛋白质的食物，提高身体抵抗力 。多吃谷物粗粮果蔬，提高身体维生素摄入量 。
【最近脾气特别暴躁爱生气怎么回事】戒烟，控酒，不熬夜 。
传统组方
急事，慢慢地说 。小事，幽默地说 。没把握的事，谨慎地说 。没发生的事，不要胡说 。做不到的事，不要乱说 。伤害人的事，最好别说 。伤心的事，别见人就说 。别人的事，小心地说 。自己的事，听别人怎么说 。长辈的事，多听少说 。夫妻的事，商量着说 。孩子的事，开导着说 。
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