文章插图
1、好好刷牙：早晚刷牙（一天至少两次）可以减少细菌孳生 ， 改善口臭困扰 。除了做好口腔清洁外，也要记得每半年或一年定期到牙医诊所洗牙 。
2、规律运动：平时勤做快走、慢跑及游泳等有氧运动，改善唾液的分泌状况 ， 降低口腔坏菌过度孳生 。
3、充足睡眠：充足睡眠促进肝脏修复帮忙解毒，减少因肝火旺导致的口臭 。
【早上口臭怎么改善 口臭怎么改善】4、改善饮食习惯：除了牛奶、豆浆等高蛋白食物，大蒜、洋葱及韭菜等富含硫化物的食物都容易引起细菌大量繁殖，成为了引发口臭的凶手 。因此选择清淡食物，用餐后漱口或多喝水，才可以远离口臭 。

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