坐月子不能洗头、洗澡、吹风？这5个常见误区，你都避开了吗？( 二 )
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5、月子期间不能吃蔬菜水果？
传统观念认为蔬菜水果性属寒冷 ， 产妇产后身体虚弱 ， 月子期间不宜进食 。 实际上从医学的角度来说 ， 产妇产后代谢降低 ， 确实不宜多吃生冷食物 ， 如冷饮、冷菜等 ， 因此从冰箱拿出来的食物不宜直接食用 ， 应该先经过加热再给产妇食用 。
但是产妇是可以吃蔬菜和水果的 ， 而且需要多吃 ， 因为蔬菜中含有丰富的膳食纤维 。 多吃蔬菜水果有利于促进产妇肠道蠕动 ， 保证肠道畅通 ， 这对产妇的产后恢复至关重要 。 当然选择水果的时候也需要注意 ， 比如西瓜、梨等寒性水果不宜多吃 ， 对于脾胃虚弱的产妇容易引起拉肚子 。 应该选择容易咀嚼、易消化的应季水果 ， 避免吃冰镇水果 。
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