孩子怎么做在秋老虎的时候不生病
“秋老虎”季节也要注意补钙
“秋老虎”季节太阳光尤其强烈 ， 日光中的紫外线能促进儿童体内维生素D的合成 ， 促使骨骼加速钙化 ， 但血钙大量沉淀于骨骼 ， 会使经肠道吸收的钙质量相对不足 ， 造成血钙下降 ， 神经肌肉兴奋性增高 。此时如果儿童从食物中摄入的钙质不足 ， 或不能及时补充钙质 ， 极易导致低钙性惊厥症、出现双眼上翻、面肌颤动、肢体抽搐 ， 甚至大小便失禁等症状 。因此 ， “秋老虎”季节要及时给儿童多吃些含钙丰富的食物 。如牛奶、豆制品、虾米皮、海带、鱼、骨头汤等 。另外 ， 蛋白质可促进钙的吸收 ， 也应多吃些富含蛋白质的食物 ， 如豆制品、鸡蛋等 。

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喝水并非越多越好 ， 要防止水中毒
人离不开水 ， 但过量饮水却会中毒 。大家知道 ， 水约占体重的65%至70% ， 且在体内相对稳定 。但在短时间内大量饮水 ， 会导致稀释性低钠血症 ， 水分渗透到细胞内 ， 引起细胞水肿 ， 这也就是水中毒 。所以 ， 在炎热的“秋老虎”季节 ， 孩子应适当饮水 。喝水时最好适当放少量盐或饮用含盐汽水 。若不习惯于喝含盐饮料 ， 则在炒菜时 ， 根据小孩出汗情况适当炒咸一点食用 。这样 ， 可以有效地预防水中毒 。
冷饮喝得过多影响营养吸收
冷饮吃得过多 ， 一般会冲淡胃液 ， 影响消化 ， 并刺激肠道 ， 使蠕动亢进 ， 缩短食物在小肠内停留的时间 ， 影响孩子对食物中营养成分的吸收 。有时会影响儿童食欲并造成消化不良 。
带孩子户外活动时要防止晒伤
8月份下旬 ， 暑假进入了尾声 ， 家长总是乐意带孩子抓紧外出活动 ， 让孩子呼吸新鲜空气 ， 这是对的 。需要提醒家长注意的是 ， 在“秋老虎”季节里 ， 阳光下紫外线杀伤力尤其强 ， 晒太阳必须适度 ， 否则孩子有可能被晒伤 。因为当儿童暴露在太阳光下 ， 在接受热的同时 ， 皮肤也会显著地吸收阳光而制造维生素D ， 阳光中含有多种不同波长的辐射线,短波的光线能供应高能量 ， ,而长波的光线能提供不同波长的辐射线 。太阳光中的X线是一种波长非常短的短波光线 ， 幸而大气层中存在着保护层,以致使这些光线对人体不造成伤害 ， 而且皮肤的色素也可保护皮肤对抗紫外线 ， 但阳光中的短波仍可穿过大气层 ， 一旦人体的天然防御功能较差 ， 就经不起太阳照射 ， 从而造成晒伤 。
注意使用爽身粉而诱发呼吸道感染
“秋老虎”季节孩子出汗会比较多 ， 不少父母在给孩子洗澡后扑上一层爽身粉 ， 意在保护皮肤 。殊不知爽身粉的主要成分是氧化镁 ， 氧化硅以及硫酸镁等 ， 容易侵入呼吸道 ， 孩子的呼吸道发育尚不完善, ， 即使吸入量少也不能靠自身功能排除 ， 如果吸入量多 ， 侵入支气管后会吸干分泌物,破坏气管的纤毛运动 ， 降低防御力 ， 诱发呼吸道感染 。
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