重阳节怎么养生比较好
1、当心秋燥
应对秋燥，应少吃辛味的葱、姜、蒜、椒等，多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品，以养肝气 。这个季节，喝粥可以减轻人的胃肠道负担，对消化也有帮助 。

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2、避风而卧
睡眠是养生的重头戏,入睡时一定要避风寒而卧 。另外，秋季气候干燥、风力大，汗液蒸发快，容易使人出现口干、咽燥、便秘、皮肤干裂 。在日常生活中，要注意保持室内的湿度 。
3、适当进补
秋季是进补的时节，很多老人在此时“贴秋膘” 。一定要根据自身具体情况进补，很多中药补品非常讲究体质的寒热，服用前一定要弄清楚 。
4、起居有常
换季时节最重要的是保持良好的生活习惯，最好不要打破原有的、已经形成习惯的、稳定的生活常规 。
老年人骨质较脆，是骨关节病高发人群 。如果家有老人要去登高，一定要提醒他们尽量避免长时间剧烈运动，注意保护骨关节的健康 。
5、心情开朗
秋季日照减少，气温渐降，花木凋零，在这样的环境里很容易因景触情，产生忧郁、烦躁、凄凉、垂暮之感 。老年人情绪不畅，更会加速生理上的衰老速度，诱发多种疾病 。子女们应多跟父母唠嗑，多交流 。
重阳节古人怎么养生
1黄帝内经总结长寿的秘诀
《黄帝内经》是我国现存医学文献中最早的一部经典著作 。《黄帝内经·素问》总结天年寿星秘诀：“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去 。”古代养生学家尤其强调顺应四季气候的变化养生 。
同时，《黄帝内经》指明一个健康的人要符合合天时、合人事、养肾惜精三个条件 。即要顺应天气的变化来调整自己的饮食、起居等，做到形劳而不倦 。
2华佗养生方法
华佗十分重视体育锻炼 。他提倡：“人体欲得劳动，但不当使极尔 。动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生 。”也就是说应改避免过于劳累，经常运动，这样可以加快食物消化，促进血流循环畅通无阻 。
而他编创的锻炼方法 “五禽戏”，(
一叫虎戏，二叫鹿戏，三叫熊戏，四叫猿戏，五叫鸟戏，)是中国传统导引养生的一个重要功法 。它可以用来防治疾病，提高肺功能及心脏功能 。
3老子的养生之道
老子的养生法则是寡欲收心、顺乎自然、静养柔气 。
一是少私念、去贪心，并要有知足常乐的心态 。认为追逐荣利、嗜欲无穷，是招灾惹祸之源，是伤身损寿之根 。
二是要顺应自然 。老子认为，人要维持生命活动，就要适应自然变化的规律 。
三是静养柔气 。老子在《道德经》多处提到静和柔，认为柔和之气是人体的生机之气，就像出生婴儿生机盎然、朝气蓬勃 。
4庄子的养生之道
庄子强调养生要保持平常心、涵养自制力 。认为决定长寿的主要因素在于人的思想情志 。
《庄子·让玉》篇中日：“不能自胜而强不从者，此之为重伤者也 。”其意思是说，不能克制自己消极的情绪，而又硬去不顺从自我感情，错误的观念就会和良知相抵牾，反而平添了内心的烦恼，这样最易造成自伤而折寿 。
5孔子养生有三戒
孔子提出了不同年龄阶段不同的养生要求 。“君子有三戒 。少之时，血气未定，戒之在色;及其壮也，血气方刚，戒之在斗;及其老也，血气既衰,戒之在得 。”老年之时，不应再追求事业和金钱，应该把更多的精力放在身心健康上 。
在饮食方面，孔子提倡“八不吃”：“食钮而蚀，鱼馁而肉败，不食 。色恶，不食 。臭恶，不食 。失饪，不食 。不时，不食 。割不正，不食 。不得其酱，不食 。沽酒市脯，不食 。”这样的标准更加调饮食的卫生和规律 。

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