二、分手问题归因
分手四维理论告诉我们，感觉缺一不可 。而且这四个维度，随着两个人认识到感情逐渐加深，其实是有一个时间顺序的 。
四维理论其实对应着感情的四个阶段；
1. 蜜月期 。
蜜月期内，一对情侣总是想黏在一起，彼此还没有脱离刚认识时候的”晕轮效应”，情人眼里出西施，此时彼此给对方展示的都是自己最好的一面 。
这时分手的情侣很少见，如果在蜜月期内分手，那就只有一种可能，其中一方非常幼稚，只想享受愉悦感，追逐激情，一旦愉悦感减少，他就觉得没意思了 。
2. 磨合期
分手原因：舒适感不足 。磨合期的分手率很高，此时恋人们走出了”晕轮效应”，基本不会头脑发热地认为对方是世界上最好的人了 。
彼此的缺点开始逐渐浮现，矛盾和冲突时常发生，大部分情侣都会在磨合期经历第一次感情危机，暴露出很多沟通技巧不足，需求感旺盛忽视对方感受等的问题，这些破坏舒适感的问题，是分手的主因 。
3. 稳定期
走到了稳定期的爱情其实已经经历过很多感情危机了 。到了这个时期的恋人一般是相处到两年以上的恋人 。激情早已褪去，一些现实的问题成为了感情继续下去的主要阻碍，比如价值不匹配，家庭的反对，异地恋等等不能满足对方硬性需求的一些原因，满足感一旦失衡，感情平衡的四维支撑象限就倒塌了，分手也就近在咫尺了 。
4. 亲密期
亲密期分手主要是因为安全感出现问题 。这个时期内双方的感情已经非常稳定，一般情况下不会破坏这个感情契约，会顺利走进婚姻 。除非发生了一些特殊事件，导致”承诺”建立的安全感崩塌，比如出轨，家庭重大变故等等 。
说完了这几个时期的分手原因，我相信你应该对自己的感情有一个大致的判断 。那么接下来你就可以做出自己的决定了 。
我的咨询者胡女士对感情复盘之后最终还是想挽回，对此我给她的建议是：
1.避免需求感的过度暴露
胡女士是一个很有自制力的失恋者，在我的要求下，她与前任的联系基本止步在朋友的话题上 。
分手的情绪必须要自己去消化，疯狂地传递给前任只会把他推得越来越远 。你的需求感暴露得越多，你的挽回就会越大 。
2.根据分手的原因调整自我认知
根据分手的四维理论，每个人分手的原因和时期是不同的，解决方式也是不一样的 。比如胡女士的舒适感崩塌的问题，重点就是改变自己的情绪认知障碍，主动跟对方沟通，建立新的相处模式 。
心理学上有个概念叫做”情绪清晰度”，形容的就是我们对自身情绪的辨识能力

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