研究人员发现，小鼠大脑的各个区域，均有Nod2受体的表达，其中也包括下丘脑，下丘脑负责着食欲、体温、生殖等各项重要的生理活动 。


当研究人员将小鼠大脑神经元的Nod2受体敲除后，小鼠的进食和筑巢行为都发生了变化 。尤其是老年雌性小鼠更为明显，吃得更多，长得更胖，筑巢倾向降低，体温调节能力降低 。

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这是因为，我们摄入的食物会影响肠道中细菌及微生物的组成，而这些肠道中的细菌通过释放信号——细菌细胞壁片段，又会给大脑一个「反馈」，告诉它：「我们吃饱了！」「有益菌最近缺这种成分了，下一顿给我吃它」「喂喂喂，温度高了，我有点热」……


Nod2受体则通过检测细菌细胞壁片段，接收到了这些信息，进而调节进食行为和体温 。而在缺乏Nod2受体时，大脑无法及时得到反馈，就会吃得更多了 。


既然肠道这么重要，不仅能影响我的大脑，还能影响我的体重，浮游炮决定以后一定好好对「它」！


多吃点对肠道有益的食物，富含膳食纤维的新鲜蔬菜、富含益生菌的酸奶，现在就安排起来~



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缓解孤独别刷手机了，试试这种活动


嗐，在疫情期间，想要来场说走就走的旅行已经是一场奢望，现在就连跨区和朋友见上一面，也有绿码不保的危险 。


为了不给社会添麻烦，浮游炮已经有无数个周末宅家度过了 。可是自己呆着，难免无聊，尤其是一直刷手机，感觉真是越刷越烦躁 。


还好最近看到了一项研究，希望可以帮到长期居家、感到孤独的小伙伴们！


宾夕法尼亚州立大学一项新研究表明：在空闲时间从事有意义的、且具有挑战性的活动，可以减少人们的孤独感，并增加他们的积极情绪 。



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随着全球疫情的传播，人们孤独的情绪问题也在加重 。宾夕法尼亚州立大学教授约翰·达蒂洛发现，当人们全神贯注在做一件事情的时候，他们会进入一种称为「心流」的状态 。


在进入「心流状态」后，时间会过得飞快，同时内心会感到愉悦而满足，大大降低了孤独的情绪 。


那么做什么事情才能进入「心流状态」呢？


首先，这项活动需要一定的挑战性，但也不至于太难 。比如弹琴、绘画、写作等艺术行为就是不错的选择，或是训练等体育活动也可以 。


其次，这一活动应该根据你的喜好来，去做让你愉悦，让你感到有意义的事情 。


总之，选择进入「心流」状态的活动，需要根据个人技能和喜好来确定 。有些活动可能永远都不会你进入心流状态，比如看电视，或是做你感到枯燥的事 。


约翰·达蒂洛教授说：「当我们进入心流状态时，我们会变得专注并享受，当我们离开心流状态时，常常会惊讶时间过得如此之快！」



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