宝宝到6个月就要开始添加辅食啦！辅食营养的补给将影响到宝宝的成长发育 。辅食添加你好好规划了吗？
辅食添加具有两方面的作用：一是添加的营养素弥补单纯奶制品的不足，促进孩子健康生长；二是训练孩子胃肠道功能、咀嚼等生理功能 。其中，第一条非常重要 。所以，最早添加的辅食应该与孩子生长到4-6个月营养素需求有关 。

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第一：辅食添加时间
有些妈妈不太清楚应该在什么时候给宝宝添加辅食 。
中国卫生部2007年印发的《婴幼儿喂养策略》中明确指出：母乳是0～6个月婴儿最合理的“营养配餐”，它能提供6个月内婴儿所需的全部营养 。但同时专家也指出，在具体实施辅食添加时，往往视宝宝的情况掌握在4～6个月之间 。
追根究底，作为父母，真正在生活中给你的宝宝在什么时候添加辅食，要根据自己宝贝的情况而定 。
温馨提示：到一岁前，仍要以奶类为主食 。
第二：如何添加
辅食，就是说是宝宝的辅助食品，6个月到一岁之间，宝宝的很多营养还要从母乳或配方奶中摄取，宝宝还要保证每天500毫升到800毫升量的奶 。添加辅食时千万不要着急，要一样一样的添加，这样可以观察宝宝对所添加辅食的反应 。第一次可以在上午固定的时间内喂宝宝，最好先喂宝宝一点奶，在宝宝不是太饿的情况下试着加辅食 。喂宝宝时宝宝一定要直立坐好，千万不要躺着喂，以免呛着宝宝 。
最安全的早期添加食品：
米粉、苹果、梨、香蕉、木瓜、鄂梨、胡萝卜、白薯、土豆和南瓜 。其中，香蕉、木瓜和鄂梨是不用煮就可以打碎给宝宝直接食用的 。
第三：最初添加辅食应避免的食物
为了宝宝的健康和减少过敏，以下几种食物开始时不要给宝宝随便吃，要谨慎为佳 。
带有面筋的食物：
六个月以内的宝宝不能吃任何含有面筋的食物，例如：面粉、燕麦等 。凡是容易过敏的食物都尽量迟一些添加 。
盐：
宝宝满一周岁前，所有的食物都不能加任何盐，过多的盐会对宝宝还未成熟的肾造成负担，而且会影响宝宝的饮食习惯，造成日后的血压高 。另外，过多的盐也会影响宝宝对钙的吸收 。宝宝小的时候并不需要盐，也不知道要吃咸，所以不要着急加盐，调味可以用水果和蔬菜的自然味道调整，这一点对宝宝日后的身体健康很重要 。
糖：
一岁前宝宝的食物中不要加糖，吃糖太多会增加宝宝得蛀齿的风险，而且，血中的血糖急速变化可能导致宝宝情绪化，特别爱哭爱闹 。豆豆的饮食中从未加入糖，主要是利用水果和蔬菜中的自然甜味令宝宝的辅食美味 。
蜂蜜：
因为蜂蜜中含有一种菌，可以造成宝宝感染，甚至中毒，所以宝宝一岁以前绝对不要给宝宝吃蜂蜜 。有的家长说宝宝便秘需要喝蜂蜜水，但一岁前绝对不能加蜂蜜 。对付宝宝便秘建议用橙汁或李子汁，而不是蜂蜜 。
鸡蛋：
鸡蛋是容易造成过敏的食品，要尽量晚一些添加，而且鸡蛋一定要完完全全煮熟了再给宝宝吃 。8个月左右开始添加蛋黄，蛋白部分就加的更晚，因为更容易引起过敏，建议一岁以后再尝试喂蛋白 。
果仁：
在英国，要求是5岁以后再添加，一是容易过敏，二是容易卡着宝宝，有危险 。
牛奶：
宝宝要母乳或用配方奶到一岁以后再增加牛奶，因为牛奶中缺少重要的铁和维生素C 。添加辅食后的前六个月，宝宝还要饮用500毫升到800毫升的母乳和配方奶 。
草莓和猕猴桃：

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