“每天起床第一句 ， 先给自己打个气 ， 每次多吃一粒米 ， 都要说声对不起~”这首前段时间的爆火的网红歌“卡路里”唱出了许多女性的心声 。在这个以瘦为美的时代 ， 不少女性为了让自己看起来更迷人 ， 拼命用各种方法减肥 ， 让自己不断变得瘦一点、再瘦一点 ， 仿佛减肥这条路永远没有尽头 。可是 ， 减肥本无错 ， 爱美之心也没错 ， 错的是不少人为了速成 ， 用了很多不科学的方法 ， 结果减肥效果没达到不说 ， 还把自己的身体健康给搭进去了 。对女性来说 ， 最常见的一种健康损害莫过于盲目减肥带来的月经不调了 。

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可能有人会问 ， 减肥还能导致月经不调？毫无疑问 ， 小编在这里确切回答你：是的！不当的减肥方式是导致月经不调的一大元凶！要是不信 ， 且听小编给你慢慢道来 。
一、盲目减肥 ， 导致月经不调
很多人都很好奇 ， 为什么减肥会导致月经出现问题？
有这种疑问的小伙伴相信不在少数 ， 首先 ， 减肥是可以的 ， 但是要制定一份科学合理的减肥规划 ， 盲目减肥或者强制减肥都很有可能使得身体缺乏营养补充 ， 导致身体越来越虚弱 ， 抵抗力下降 ， 从而女性内分泌失调 ， 最终导致月经失调 ， 严重者 ， 很有可能会引发疾病 。
而且很多快速减肥的方法减得不是肥 ， 是你身体里的水 。站在体重秤上确实数字变小了 ， 但缺水的人看起来精神状态差 ， 面色发黄、黯淡无光 。这样的结果是不是反倒和“美”背道而驰了呢？

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二、减肥导致月经不调如何恢复
许多女性在一开始选择了不科学的减肥方式 ， 但自己却毫无察觉 ， 知道每月规律拜访的大姨妈出问题了 ， 才发现自己好像用错了方法 。这种时候应该如何恢复月经正常呢？
首先 ， 放弃不科学不健康的减肥方式是最重要的一步 ， 只有停下让自己月经不调的原因 ， 才能从根本上解决月经失调的问题 。
其次 ， 改善不良生活习惯 。戒烟限酒、适当运动、合理作息、均衡饮食 ， 做好这几点 ， 有些不严重的情况甚至不需要去医院就诊 ， 很多因为盲目减肥导致的月经不调自然就会改善了 。但有一点要注意 ， 如果月经不调的情况严重 ， 比如以前不痛经的现在会痛经了 ， 月经量突然是之前的好几倍或者少得可怜 ， 或者干脆有的人不来月经了 ， 这些情况都是要及时到医院就诊的 ， 以防还有其他的疾病发生 。不论是何种情况 ， 到正规医院咨询专业意见都是最靠谱的方法 。

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【来例假如何减肥最快 减肥月经失调】最后 ， 选择正确科学的方式减肥 。不仅能让自己变瘦变美 ， 更不用担心给身体健康造成负担 ， 毕竟健康的美才是最让人欣赏的 ， 一举两得 ， 何乐而不为呢 。

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