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黑豆



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黑豆素有"豆中之王"的美称，其蛋白质含量居众豆之首，抗氧化物含量也高于其他豆类 。有营养专家认为，喝黑豆汤能帮助肌肉获得更多血氧，进而增强机体免疫力和抗寒能力 。大雪节气天气寒冷，适宜吃些黑豆抗寒保暖 。

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燕麦以及全谷物食物



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大雪节气是冬季第三个节气，这之后北方降雪量会增加，而南方阴冷气候则更加明显，阳光天气变少，人体的血清素水平变低，容易心情低落、抑郁，所以此时要吃些燕麦以及全谷物食物，它们能有效保持体内血清水平，稳定情绪 。

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不管是窗外的寒风
还是身边的温暖
皆是生活予我们最好的馈赠


就向着时间的深处
迎风而歌，乘风而行
这个冬日
必不负你！

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