做哪些汤有营养( 二 )


3、水波蛋,材料:鸡蛋1颗、盐少许 , 步骤:锅里倒入冷水,水量要盖过鸡蛋,开小火煮至摄氏95度、待锅边冒起小泡泡 。将整颗鸡蛋打入锅里,不要搅动 , 小火煮3分钟至蛋白凝结即可捞起 。食用时再撒上盐调味即可 。
4、太阳蛋,材料:鸡蛋2颗、盐胡椒少许,步骤:空锅大火烧热至冒出白烟 。加入沙拉油转小火,再打入鸡蛋 。煎至鸡蛋底部凝结呈现半面熟状态,再撒上盐、胡椒调味 。如喜欢蛋白熟、蛋黄半生口感,煎蛋时锅边可加入15c.c.水,盖锅煮至锅缘不窜出蒸气即可 。
4、糯米可以做哪些好吃的糯米可以做糯米饭、水果糯米滋、糯米鸡、糯米饼、糯米蒸排骨 。
1、糯米饭:糯米清洗浸泡2小时 , 倒入电饭煲,电饭煲打到蒸饭模式;准备葱花,腊肠、香菇、胡萝卜切?。?鸡蛋打散;锅中倒油,倒入鸡蛋,炒熟;倒入腊肠、香菇、胡萝卜 , 翻炒均匀;加盐,倒入糯米饭 , 中火炒熟即可 。
2、水果糯米滋:把糖跟牛奶玉米淀粉糯米粉倒在一起,搅拌成糊状 , 上锅,开水蒸20分钟左右;取出趁热放入黄油,搅拌至黄油融化;橘子去皮,草莓提前洗干净,控干水分;准备椰蓉,取一小块糯米压扁,两面都粘上椰蓉 , 包入橘子,包完再在椰蓉里滚一下即可 。
3、糯米鸡:糯米加水浸泡2小时,干荷叶泡至变软;姜切片,香菇、鸡肉切块;锅中放油,加姜、香叶、放鸡肉,炒至变色,加老抽、盐、香菇,倒入糯米,翻炒均匀;用荷叶包好,隔水大火蒸35分钟即可 。
4、糯米饼:糯米粉冷水和面 , 取一团面拍扁,包上豆沙馅料,包好后拍扁,热油下锅,小火烙饼 , 两面煎黄即可 。
5、糯米蒸排骨:排骨切小块 , 糯米用水浸泡一个晚上,用姜蒜末,老抽、生抽、蚝油、料酒、盐抓匀后腌制半个小时以上;粽叶用淡盐水浸泡半个小时后洗净 , 铺在蒸笼上;将腌制好的排骨放在糯米里忙打个滚,沾满糯米;把糯米排骨放在粽叶上面,将粽叶包裹起来,将蒸笼放在砂锅上,盖上盖子,大火烧开后继续蒸20分钟,出锅,撒上葱花即可 。


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