生活方式干预适用于所有高血压患者，主要包括减轻体重，减少脂肪摄入，减少食用油摄入 ， 少吃或不吃肥肉和动物内脏，补充钾盐 ， 减少钠盐摄入，少吃腌制品 ， 减少烹调用盐 。每人每日食盐量以不超过六克为宜 。限烟限酒 。增加运动，保持心态平衡 。
【高血压能吃什么肉】高血压患者应限制或禁用动物蛋白（如动物肝脏、蛋类）的摄入，因蛋白质代谢产生的有害物质可引起血压波动 。平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等 。某些蛋白如氨基乙黄酸、酪氨酸等有降压作用，故高血压患者可以吃鱼肉，不建议多吃“红肉” 。
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